Nike Soccer Tips:Hur du ökar kraften bakom din spark

De flesta fotbollsidrottare vill förbättra kraften bakom sina sparkar. Hörnspark, skott på mål, straff, och målvaktssparkar är avgörande för ett lags framgång. Alla kräver en balans mellan noggrannhet och kraft. Här är några tips vi lär ut på Nikes fotbollsläger för att öka kraften i ditt spark.

Tips #1: Slappna av i din installation: Många tror att för att nå maximal kraft behöver alla muskler aktiveras. Dock, den enda böjda kroppsdelen är fotleden. När du ställer upp för att sparka bollen, säkra din ställning, och fokusera på hur du kommer att få kontakt med bollen.

Tips #2:Andas genom kicken: Genom att synkronisera din andning med dina sparkar, du kommer att lägga till kraft och kraft utan att trötta ut dig själv. När du närmar dig bollen, andas in, och andas ut när du sparkar.

Tips #3: Koncentrera dig på din anslutning: Håll ögonen på bollen, visualisera hur och exakt var du vill ta kontakt.

Tips #4: Snabb uppkörning och stort steg: Öka din uppkörningshastighet på ett kontrollerat sätt. För ditt sparkande ben hela vägen tillbaka nära ryggen. Låt sedan ditt knä komma igenom först och anslut till bollen med en piskande rörelse. Beroende på vilken höjd du vill ha på bollen, antingen stoppa din uppföljning direkt efter anslutning för en låg strejk, eller gå igenom under bollen för höjd.

Tips #5: Filma ditt skott: Att titta på tejp på din form och bryta ner den i slow motion kan hjälpa dig att specificera vilken del av din fotografering som behöver mer arbete. Var uppmärksam på hur din kropp rör sig som svar på bollen och hur du kan använda din rörelse till din fördel.

Följ med oss ​​och anmäl dig till ett fotbollsläger i sommar för att förbättra din sparkförmåga och mycket mer! Anmäl dig till ett läger idag på vår hemsida.

[Nike Soccer Tips:Hur du ökar kraften bakom din spark: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012047414.html ]