Hur man blir en kvinnlig fotbollspelare

Fotboll - om löst definieras som en tävling som innebär att sparka en boll eller annat föremål - tros ha spelat så länge som 3000 år sedan . År 1004 f.Kr. , japanska spelare var de första registrerade fotbollsspelare . Även England stiftat lagar i början av 1300-talet att förbjuda sporten , genom 1800-talet fotboll tävlingar spelades över hela landet . Oavsett om du vill spela för skojs skull eller så småningom gå med professionella leden , att bli en kvinnlig fotbollspelare är en disciplinerad strävan. Detta är vad du behöver
fotboll boll
Fotbollsskor
Pads
Visa fler Instruktioner
1

köpa en fotboll och lära sig grunderna . Upprepa dribbling sekvenser och övningar tills du behärskar dem . Studie sparkar variabler som vinkel , vindriktning , avstånd till målet och positionen för både motsatta spelare och lagkamrater . Lär dig olika tekniker såsom slående fotboll med dina skosnören för att ta en lång hörna eller sparka med insidan av foten för korta mål räckvidd . Registrera dig för en nybörjare fotboll klass genom din lokala parker och fritidsförvaltningen eller fotbollsklubben .
2

Studera och memorera reglerna för spelet . Öva tekniker dagligen i din trädgård eller i parken . Anlita hjälp av en annan spelare för att polera din passningsskicklighet . Vässa färdigheter såsom rubrik och tackla . Gå med i ett lag . Lyssna på din tränare . Titta på fotboll spel både på tv och i människa . Visa online video . Forskning och delta i fotboll läger , antingen i ditt område eller ut ur staten . Addera 3

Bestäm om du vill spela i en fritids-eller konkurrenskraftig liga. Prova för mellersta och gymnasiet fotbollslag . Koncentrera dig på fotboll året om att spela konkurrenskraftigt . Hyr en egen coach . Delta i fotboll seminarier . Forskning som universitet och högskolor har state-of - the-art fotboll program . Studera hårt och ansöka om atletisk stipendier .
4

Stay in genom stretching , stärka och konditionering . Kör varje dag för att bygga upp din uthållighet under ett spel . Lyft vikter och utföra repetitiva övningar för muskulär uthållighetsträning . Använd agility övningar för att förbättra kroppens samordning och fot hastighet . Var noga med att sträcka ut före, under och efter träning för att utveckla rörelseomfång samt ökad flexibilitet . Förbli fokuserad på håller sig i form under lågsäsong träning . Ät en balanserad kost och komplettera med dagliga vitaminer .
5

utveckla vänskapsband med andra kvinnliga fotbollsspelare . Hitta en kvinnlig mentor . Välj kvinnliga team som tar fram dina egenskaper och styrkor . Addera

[Hur man blir en kvinnlig fotbollspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012016672.html ]