Settle and Noose Drill

Ändamål

Denna borr är designad för att hjälpa löpare att hitta utrymmet mellan linebackarna.

Uppstart

• Ställ två påsar fem meter från varandra. Tränare, quarterback, eller en annan spelare, står framför påsarna ungefär halvvägs mellan dem.

Avrättning

1. Tränaren säger "Gå, .”
2. Spelaren springer från en påse till en annan, byter riktning och kör tillbaka till originalpåsen, vänder sedan riktningen igen och "sätter sig" i utrymmet mellan de två påsarna.
3. Bollen kastas till spelaren, vem fångar den, vänder och springer uppåt.

Coachningstips

• Se till att spelarna "sätter sig" med låga höfter och solid grund. Skapa sedan ett bra mål, fånga bollen ordentligt, stoppa in den och knacka på den.
• Ett annat alternativ skulle vara att lägga till en person med en väska för att springa tillbaka när han fångar bollen.

[Settle and Noose Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039794.html ]