Klipp fotarbete

Ändamål

Att arbeta med koordination och smidighet samtidigt som spelarna lossnar.

Uppstart

• Om du har en repstege, bra! Annat, du kan göra en egen ganska enkelt med en snabb resa ner till järnaffären för tejp, rep, och sax.
• Spelare kommer att bilda en linje i slutet av repstegen.

Instruktioner

1. På tränarens signal, den första spelaren i raden fortsätter genom stegarna, plantera höger och vänster fötter i den ordning som visas i illustrationen ovan, planterar och skär över varje gång de kommer till ena sidan av stegen.

Coachningstips

• Du kan låta spelare gå igenom en eller två gånger i långsammare takt för att få kläm på fotarbetet, men övningen bör göras i full fart och spelarna bör imitera sin naturliga löprörelse och hålla bollen säker.

[Klipp fotarbete: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039732.html ]