Hur man lär nybörjare som volleybollspelare närmar sig fotarbete

Grundläggande fotarbete i att slå är avgörande för en hiters framgång. 3-stegsmetoden är en grundläggande färdighet som alla nybörjare som volleybollspelare bör behärska. Spelare som har ägnat tid åt att fullända sitt fotarbete kommer att släppa lös sin träffpotential. Följ 3-stegsmetoden som vanligtvis lärs ut på våra Nike volleybollläger.

3-stegs tillvägagångssätt

För att börja din trestegsstrategi, börja på anfallslinjen.

Steg 1: Det första steget är baserat på riktningen du tänker attackera. Om du slår bollen med höger hand, ditt första steg kommer att vara med din vänstra fot och vice versa för vänsterhänta slagare.

Steg 2: Det andra steget handlar om makt. Detta är ett snabbt och långt steg med din högra fot. När din högra häl landar på marken, för armarna bakåt och flytta din vikt framåt. Genom att flytta din vikt kan du maximera din kraft på din attack.

Steg 3: Det sista steget stoppar framåtrörelsen. När din vänstra fot möter din högra, du kommer att börja ditt hopp från golvet. Det här hoppet är rakt upp, inte ut. När du hoppar i luften kommer dina armar att gå upp med dig. För din högra arm tillbaka, liknar en serve, och din vänstra arm upp där du vill att bollen ska vara. Sväng din högra arm igenom och knäpp din handled.

Bonustips:Atletisk ställning

• Fötter axelbrett isär
• Böjda knän och höfter
• Vikt på fotkulor

Volleybollspelare bör alltid vara i en redo och atletisk hållning. Detta gör det möjligt för varje idrottare att vara redo att röra sig i vilken riktning som helst för att göra det lämpliga spelet. Spelare som inte förbereder sig med en atletisk hållning kommer att vara mindre effektiva när bollen returneras över nätet.

Med de flesta nya färdigheter i någon sport, ju mer du övar på det desto bättre blir du. Upprepning är nyckeln. Kolla in fler volleybolltips och övningar och lyft ditt spel inför den kommande volleybollsäsongen!

[Hur man lär nybörjare som volleybollspelare närmar sig fotarbete: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040531.html ]