Landhockeymålvakt sparkövning

Denna övning används för att hjälpa målvakter att testa sin sparkprecision och mängden kraft de kan lägga bakom bollen. Våra Nike Field Hockey Camps-ledare använder ofta denna övning på våra läger för att få en baslinje för varje målvakts sparkförmåga. Här är en steg för steg beskrivning av "Goalkeeper Kicking Precision Test."

Uppstart

Målvakten ska vara på skottcirkeln vänd mot målet, ca 15 meter från målet. Det ska finnas en kon på båda sidor om målvakten. Inom skyttecirkeln, det ska finnas 7 koner placerade på vänster sida och 7 koner placerade på höger sida, som visas på bilden. De blå kottarna på vänster sida ska vara far bort från målvakten än de orange kottarna på höger sida.

Borren

Börja på vänster sida med de blå kottarna, vid konen närmast målet. En tränare ska rulla bollen med ett starkt tempo bakom den till kon #2, bredvid målvakten. När bollen kommer mot målvakten, målvakten ska sparka bollen med höger fot och in i mål. När tränaren tar sig runt kottarna, i en rörelse moturs, svårigheten kommer att öka. Håll koll på antalet mål målvakten gör.

När du är klar med vänster sida, flytta till höger sida. Låt en tränare börja med den orangea konen närmast målet och rör sig i en rörelse medurs. Tränaren bör sikta på kon #1 den här gången, och rulla bollen i samma takt som de gjorde på vänster sida. Målvakten ska använda sin vänstra fot för att sparka in bollen i mål.

Detta är ett bra test för målvakter att göra under hela säsongen för att se hur de förbättras. Se till att hålla reda på hur många mål som görs varje gång, så att du kan jämföra med framtida tester. Kolla in fler landhockeyövningar och tips och bli bättre i sommar på ett Nike Field Hockey Camp.

[Landhockeymålvakt sparkövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012047601.html ]