Sideblandar med medicinboll

Ändamål

Utvecklar snabbhet och smidighet samtidigt som den stärker och stabiliserar kärnan.

Instruktioner

1. Stå cirka 10 fot från partnern.
2. Utför sidoglidning samtidigt som du för medicinkulan fram och tillbaka till varandra.
3. Glid i ungefär 10 yards, skjut sedan tillbaka åt andra hållet.
4. Ner och är en uppsättning.
5. Gör fem set.

Coachningstips

• Gör korta skarpa pass.
• Korsa inte fötterna, tryck med fötterna och skjut.

[Sideblandar med medicinboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039701.html ]