Hur man gör en Single Leg Takedown i Brottning

Den enda ben takedown är den mest grundläggande drag som används på fötterna i brottning . En takedown vinner poäng , samt sätter angriparen i stånd att styra riktningen på matchen . Alla börjar brottare ska lära sig det enda benet . Detta är vad du behöver
Sparring partner
Visa fler Instruktioner
1

Släpp nivå från din normala hållning så att du är bättre på att attackera motståndarens ben .

2

Kör framåt med benen i nedfällt läge . När du kör , orm en av dina armar runt utsidan av din partners motsatta benet . Du bör attackera beroende på vilket ben din partner har närmare dig i sin hållning . Addera 3

Fortsätt köra tills du kan låsa händerna under benet som du attackerar .
4

Efter låsning händerna , kör upp med huvudet i din partners bröst så att du hamnar stående , med sitt knä i ditt grepp , tvingade honom att stå på ett ben . När du kommer till denna position , kan du avsluta takedown med flera olika metoder .
5

Slutför takedown . En enkel metod för efterbehandling när du har benet är att släppa din nivå en andra gång och köra , ta tag i andra fria benet . Du kan också avsluta genom att höja den fångade benet högt upp i hälen , vilket kommer att tvinga alla utom de mest flexibla motståndare att falla . Varje metod du väljer för slutbehandling av takedown kommer att innebära att snubbla din motståndare av hans stödbenet , och sedan vistas nära bakom honom när han faller . Addera

[Hur man gör en Single Leg Takedown i Brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030658.html ]