Tekniker för Grappling nedtagningar

Grappling är en viktig färdighet i både självförsvar och MMA . Förmågan att diktera var en kamp pågår hjälper dig att spela på dina starka sidor samtidigt omintetgöra motståndarens brottet . Det finns många brottas stilar som har sitt eget sätt att få en motståndare till golvet . Judo är känd för höft och axel kastar medan amatör brottning använder enkla och dubbla ben nedtagningar . Att ha en varierad takedown brott ökar dina odds att få en motståndare till marken . Hip Kasta

En höftkastär särskilt användbart när en motståndare kommer mot dig på ett aggressivt sätt , eftersom den teknik som gör att du kan använda sin drivkraft mot honom . Om han inte kommer framåt , pressa honom bakåt när grappling och när han gör motstånd , börja kasta. Steg djupt mellan benen med båda benen , hålla fötterna så nära varandra som möjligt och böjda knän. När du gör , vrider kroppen så din rumpa är i angriparens bäcken . Linda in långt arm runt hans midja . Med övning , borde allt detta vara en rörelse . Håll ett grepp om den nära armen och som du räta ut benen och vrida din kropp , kommer du att skapa en stödpunkt som kastar motståndaren över höften som du drar hans arm för ökad hävstångseffekt .
Double Leg Takedown

dubbel ben takedown är en av de mest grundläggande teknikerna i amatör brottning . Böjde knä och skjuta framåt med överkroppen , kör upp i ditt huvud in i motståndarens bäcken . När du gör det , ta tag i baksidan av båda knä med båda händerna . När du kör själv framåt med benen , kommer du att rubba motståndarens tyngdpunkt genom att rikta sin överkroppen bakåt och samtidigt dra benen framåt . Han kommer att falla på rygg med dig ovanpå honom när filmen görs korrekt . Addera Inside Trip

En inre resa sker från en clinch läge , vilket är vanligt i grekisk-romersk brottning . När du jockey för position i en bearhug med motståndaren , steg vänster ben genom motståndarens ben och använda din vadmuskeln att dra motståndarens högra ben mot dig . Grip din motståndare genom sitt bälte eller byxor eller låsa händerna runt hans överkropp när du gör detta och svänger till vänster . Resultatet är en resa som kommer att skicka motståndaren till marken om han inte kan återfå sin balans i tid . Du kan antingen släppa honom när han faller för att stanna stå eller falla med honom , landar i topposition .
Foot Sweep

foten svep är användbart när det finns mer avståndet mellan dig och motståndaren . Det är timing - baserad eftersom du vill göra flytten som motståndarens bly foten är i luften när han steg framåt , men innan dess fot faktiskt vidrör marken . Din bly fot kommer fram och kolliderar med sidan av foten som det träder fram , trycka och omdirigera den till sidan . Detta kastar bort motståndarens balans och han kommer antingen falla eller måste flytta sig själv , så att du en öppning för angrepp . Addera

[Tekniker för Grappling nedtagningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018120.html ]