Lineman Tekniker

Medan snabba , skickliga positioner får all uppmärksamhet i spelet i fotboll , det är de offensiva och defensiva linjedomare som gör mycket av det tråkiga jobbet . Offensiva linjearbetare skydda quarterbacken från attacken och öppna upp körfält för att köra tillbaka . Defensiv linjearbetare försöker sätta press på förbipasserande , vilket gör honom kasta bollen bråttom eller ur rytm . De offensiva och defensiva linjer möter varandra över raden av gruff , och varje spel är en kamp om muskler och vilja mellan dessa två motpoler . Instruktioner
Three Point Stance
1

Stå upprätt med båda fötterna vänd rakt downfield . Flytta höger fot tillbaka ett halvt steg om du är högerhänt . För vänstern , skjut vänster fot tillbaka .
2

Böj i midjan och knän . Axlarna bör vara parallellt med marken . Huvudet ska vara upprätt med ögonen fokuserade på din motståndare . Håll höger hand upp och framför höger knä . Placera din vänstra hand på marken med fingrarna förlänga . Addera 3

Rock din vikt framåt på bollar av dina fötter , redo att stiga fram när centrum snäpper bollen . Använd vänster hand för balans , men inte lagt mycket vikt på det .
Pass and Run Blockering
4

Surge in försvararens bröst när pjäsen startar. Läs hans rörelser , och bibehålla en position mellan honom och din quarterback . Lägg händerna på bröstet och kör benen framåt med full kraft .
5

Angle din kropp till den ena eller den andra att öppna upp en kör körfält . Undvik att ta tag i försvararens hjälm eller att ramma in i hans knä .
6

Rush snabbt till hörnet av raden för en körning lek som går på utsidan . Du vill behålla försvarare från att komma in i det öppna fältet , därför gör mer utrymme för bollbärarenatt få varv . Låt inte någon separation mellan dig själv och försvararen . Om han får ett högt tempo och manöverutrymme , han har en bättre chans att besegra dina kvarter .
Rusa den Quarter
7

Titta på placeringen av offensiv linjearbetare mittemot dig . Lägg märke till om han gynnar på insidan eller utsidan av din position .
8

rusa ut ur din hållning så fort som möjligt . Med benen körning framåt , försöka få runt blockerare på ena eller andra sidan . Använd armarna för att driva spärran axlar ner och bort , helst med hjälp av sin egen tyngd och drivkraft mot honom.
9

Spin snabbt till den andra sidan av blockerare om han håller sin marken. En snabb dragning kan överraska honom och sätta honom ur balans . Håll trycka med benen och armarna .
10

Rush rakt på försvararen , om han är för atletisk för dig att komma runt . Utgå från en låg position och kör upp och in i hans bröst med all din kraft . Skjut honom baklänges in i quarter att störa spelet eller tvinga en skyndade pass . Addera

[Lineman Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012003466.html ]