Vikten av övningar för att slå baseball

Varför är det viktigt med baseballövningar, och hur kan vi använda dem till vår fulla fördel.

Att slå en baseboll är utan tvekan (som Ted Williams var känd för att säga) det svåraste att göra inom sport. Du har att göra med basebollar som kastas i olika hastigheter, på olika platser, och rör sig i olika riktningar. Det här är en utmaning – minst sagt.

Det är därför ett mindre fel, förlust av rytm, eller så kommer det minsta timingproblem att ta bort din sving och göra det ännu svårare att slå .

Basebollgungan kan vara enkel för en utomstående, men basebollspelarna vet sanningen. Det finns hundratals olika nyanser av svingen som kan fungera antingen för dig eller mot dig. Detta betyder hundratals variabler för varje at-bat . Så hur kan du isolera och förbättra den speciella delen av din sving som orsakar problemet? Enligt min åsikt, det är just därför att det är så viktigt att slå övningar.

Ny boksläpp, innehåller 20 GRATIS VIDEOS

Hur slagövningar kan hjälpa. Det kan vara svårt att arbeta på en brist i din sving genom att ta slagträning. Videoanalys och feedback från andra hjälper dig att förstå var din sving behöver förbättras. Dock, att förstå VAD MAN SKA FIXA och HUR MAN FÖLJAR DET är två olika frågor.

Den svåra delen är att isolera delar av din sving för att förbättra. Men få inte panik – det är där de korrekta baseballövningarna kan vara oerhört hjälpsamma.

Till exempel, Jag är i vårträning och mina första par dagar med slagträning slog jag för många flugbollar. Usch. Det är lätta outs och jag måste fokusera på att slå markbollar och line drives. De senaste dagarna har jag jobbat i buren innan min dag börjar och jag har bara jobbat med high tee-borren. Jag fokuserar på att ta en hög tonhöjd och slå ett head high line drive till baksidan av buren. Det här skapar goda vanor och ett tankesätt som jag har kunnat ta ut på planen. Mina slagträningspass på fältet har förbättrats (tror jag på grund av denna övning).

Identifiera vilken del av din gunga som behöver förbättras och leta efter en borr som fokuserar och isolerar det problemområdet. Att upprepade gånger och korrekt arbeta med din brist kommer så småningom att göra din sving bättre.

Jag är en stor tro på att arbeta utanför vadd tee. I ett spel måste du hantera vad pitchern kastar på dig samt hur din sving känns den dagen. Att använda en t-shirt är det enda sättet du har 100 % kontroll över din sving. Det finns inga externa faktorer du måste hantera (typ av tonhöjd, plats, etc).

När du behöver träna kinks i din sving tror jag att du skulle vilja ha 100% kontroll. När du väl har skapat en viss konsekvens från en tee kan du gå över till någon typ av underhandsvändning och sedan till slagträning. Förhoppningsvis kommer denna utveckling att göra dig framgångsrik i spelet mot en live-pitcher.

Få ut det mesta av dina slagövningar. Det finns hundratals övningar som lärs ut dagligen runt om i världen. Det som är bra är att du gör fel borrning inte skadar din sving, men det kommer definitivt inte att hjälpa dig. Övningar har olika inverkan för varje spelare. Detta är ett område som du måste anpassa till dig och din sving.

Min collegetränare skulle se varje person svänga i laget om och om igen genom ett videoanalysprogram samt vara uppmärksam under ett spel. Han skulle skapa en lista med 2 övningar som han ville att varje person skulle arbeta med den veckan. Vissa spelare skulle ha 2 övningar de gjorde hela säsongen och vissa killar skulle få sina 2 övningar byta varje vecka. Men han var den första tränare jag hade som visste vikten av arbeta med ett syfte och gör en lämplig övning för min gunga.

Komplicera det inte för mycket, om du rullar över mycket eller dyker upp svagt till det motsatta fältet, arbeta på en borr som tvingar din främre axel att stanna kvar längre. Om du hakar på bollar när du drar och du inte får den backspin du vill köra in på planerna, hitta en borr som hjälper till att hålla händerna täta mot kroppen eller en som hjälper dina höfter att rensa hela vägen runt när du får kontakt. I mitt fall, Jag slog många fluga bollar så jag fokuserade på high tee drill.

Rätt övningar för att slå baseball kan hjälpa till att förvandla en defekt sving till en stark, effektivt sväng ganska snabbt. Det finns ingen ersättning för hårt arbete men se till att det arbete du lägger ner är konstruktivt och effektivt.

Vad har du för erfarenhet av att använda en slagt-tee eller andra typer av basebollövningar? Finns det någon speciell borr som har fungerat bra för dig? Berätta din historia, och spela hårt! – Doug

Fler gratis saker från Pro Baseball Insider:

• Se våra toppval för 5 Best Batting Tees
• Slaghjälpmedel – proffsrekommendationer
• Proffstips för att förbättra ditt slag
• Hur man stjäl 3:e basen

Bonus Slagövning***

Endast för detta inlägg, här är en förhandstitt på en av de 20 gratisvideorna som följer med vår nya bok till salu, Baseball träffar övningar för en batting tee. Den 2 bollen, 2 Tee drill är en mycket bra baseball-drill för ungdomsspelare, eftersom det hjälper till att skapa ett tänkesätt som leder till korrekt basebollsvingmekanik. Om du är intresserad av att lära dig mer om denna borr (och andra) mer i detalj, inklusive vanliga misstag att undvika, Jag rekommenderar att du kollar in boken.

På en separat notering – Om du redan har köpt boken, Jag vill bara säga tack för att du stödjer den här webbplatsen och hjälper oss att hålla hundratals sidor med proffstips och instruktioner gratis för alla. Mycket uppskattat! – Doug

[Vikten av övningar för att slå baseball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047115.html ]