Tunga fladdermusförlängningar

Syfte

Bygg slagstyrka i triceps, underarmar och handleder

Borrinstallation

• Spelaren kan stå var som helst på planen med ett viktat slagträ.

Hur det fungerar

1. Spelaren böjer armarna över huvudet så att slagträet hänger ner bakom ryggen.

2. Han knäpper fram fladdermusen med sina underarmar och handleder, stoppa den i näshöjd.

3. För långsamt tillbaka fladdermusen till startpositionen.

4. Gör 10 repetitioner.

Coachningstips

• Leta efter skarpa, skarpa rörelser.
• Spelare bör stoppa slagträet framför sig i noshöjd på de två förlängningsövningarna

[Tunga fladdermusförlängningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046722.html ]