Baslopp

Syfte

En rolig, tävlingsövning som får spelarna att värma upp och lär dem hur man gör ordentliga vändningar vid baserna

Borrinstallation

• Dela upp spelarna i två lag.
• Placera ett lag på hemmaplan med och ett lag vid andra basen.

Hur det fungerar

1. Ge en baseboll till den första spelaren i varje rad. Detta kommer att vara deras "batong" som de kommer att skicka till varje medlem i stafettlaget.
2. På tränarens signal lyfter den första spelaren för varje lag.
3. Spelaren hemma springer från hemmet till först, och cirklar baserna tills han slutför en krets tillbaka till hemmaplattan.
4. Spelaren som börjar från tvåan springer från tvåan till trean, och cirklar baserna tills han slutför en krets tillbaka till andra basen.
5. Efter en avslutad runda skickar spelaren bollen till nästa spelare i raden, som fortsätter stafetten.
6. Det första laget som får alla spelare att slutföra kretsen och sitta ner vinner

Coachningstips

• Se till att hålla de väntande spelarna borta från basbanorna för att undvika kollisioner
• För att maximera hastigheten, baslöparen ska försöka slå insidan av basen med sin högra fot
• Om dina spelare vet hur, du kan låta den sista spelaren glida in i den sista basen för att slutföra loppet
• Gör det svårare: Baserunner måste glida med böjda ben för att avsluta 4-baskretsen
• Gör det lättare: Lägg till koner eller tränare vid varje bas för att visa baserunners den rätta vägen att ta runt baserna

[Baslopp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046716.html ]