Hur Perfekt Team Relay fattig

Köra ett team relä i spåret är ingen lätt uppgift . Det tar en hel del av både sportighet och timing . Det är absolut nödvändigt att alla medlemmar i laget har möjlighet att köra snabbt och lämna över stafettpinnen utan att tappa den . Här är hur man fullända en lag relä i spåret . Instruktioner
1

Besluta om att din stafettlaget . Många lag , till exempel, satte sina två snabbaste löpare i början och slutet av laget och deras långsammaste löpare i mitten . Experimentera med olika order i praktiken för att hitta det som gör det snabbaste laget tiden . Kom ihåg att det inte spelar någon roll hur snabbt en individ löper i ett team relä utan snarare vilken kombination av de fyra märken för den snabbaste totaltiden.
2

Lär dig att springa fort utan att titta rakt fram . Många relälag försöker lämna över stafettpinnen utan att titta tillbaka under hela passet . Detta ökar chansen att du antingen kommer bobble eller tappa stafettpinnen . Istället arbetar på avrundning i hörnen på banan perfekt samtidigt som du tittar tillbaka . Addera 3

Håll stafettpinnen nära basen när man kör med den . Många håller stafettpinnen nära mitten i stället för botten. Det gör helt enkelt det slutliga utbytet mycket svårare . Genom att hålla taktpinnen nära basen , kan du bättre placera den ordentligt i den väntande handen på din lagkamrat . Eventuella misstag som gjorts under utbytet bör aldrig vara fel på den person som går stafettpinnen .
4

Använd din starka eller bekväm hand för att passera och ta tag i taktpinnen . Många tränare känner att du måste använda en specifik hand under en lag relä . Men om du gör något som är onaturligt för dig , kommer du att tänka på det under loppet. Du kan till och med byta ut stafettpinnen från ena handen till den andra , att bryta din racing steg och kostar ditt team värdefull tid . Med hjälp av din svaga handen kan även leda till att du tappar stafettpinnen eller röra upp när det passerar det till nästa lagkamrat .
5

Öva passerar över stafettpinnen i nonrace situationer . Stå på ett fält eller på banan en gård eller två bort från varandra . Sedan arbetet med att sätta stafettpinnen i handen på personen framför dig . En stafett är nästan alltid förlorat eftersom stafettpinnen är fumlade med en lagkamrat . Se till att batongen ligger stadigt i handen av din lagkamrat innan du låter det gå .
6

Lär tidpunkten för dina lagkamrater och när du ska ta bort från startpunkten. Om du hoppar för tidigt , kan du diskvalificerar ditt lag genom att inte ta emot stafettpinnen i tid . Lämna för sent och du kan inte vara i full klivet när du får stafettpinnen , kostar ditt team värdefull tid och potentiellt loppet . Det enda sättet du kan få ner det till en vetenskap är genom att öva den om och om igen . Genom att lära hastigheten på både dig själv och dina lagkamrater på banan , kommer du snabbt lära dig när du ska börja springa . Addera

[Hur Perfekt Team Relay fattig: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030216.html ]