Hur Cheer

Du behöver inte vara byggd som en OS - nivå gymnast för att heja ditt hem idrottslag framför tv eller ta upp ett ståhej på stadion . Viss laganda och några vänner är allt du behöver för att heja högt och stolt . Att få in i spelet och skriker för dina favoritspelare är en del av det som gör åskådarsport underhållande . Om du vill ta en ledande roll och leda jublande kostnad på din high school eller college , registrerar sig för dans och komma i form kan ta dina skandera ansträngningar till konkurrenskraftiga nivåer . Instruktioner
Grund Hurra
1

Håll dig uppdaterad med den idrottslag som du vill heja på . Detta råd från " Seventeen " Tidningen gäller oavsett om du vill skjuta på professionell nivå jublar eller sitta på läktaren som en nybörjare . Dina rop kommer att låta mer äkta när du spårar ditt lags utveckling och omsorg om de gör det till säsongen finalen eller slutspel .
2

Samla en grupp entusiastiska vänner för att heja med dig . Det är lättare att skrika högt och stolt när alla runt omkring dig gör det också. Om du inte kan göra det på arenan för att njuta av spelet dag anda , har vänner över till ditt hus för en mat -drivna heja fest . Addera 3

Klä den del av ett super fläkt . Bär din favorit spelares tröja och måla ansiktet med team färger på speldagen, även om du bara tittar hemifrån . Sätt ditt lags logotyp på din bil eller dekorera din arbetsplats bås med laget minnessaker så alla vet var din lojalitet ligger .
4

Lär historiska jubel för ditt lag , om tillämpligt . Till exempel har University of Notre Dame en traditionell seger marsch som skrev i början av 1900 . Memorera dessa traditionella sånger och du kommer att vara bättre rustade för att delta i raucousness av pep rally och spel dag festligheter .
Ta det till nästa nivå
5

Work på din jubel röst , som måste vara högt och kristallklart för dig att göra truppen . Enligt webbplatsen Kidzworld , kan ligga på mage och transportband ut dina jubel hjälpa dig att lära dig att ta djupa andetag när du skriker . . Öva dina jubel när man dansar för att se till att du inte missar ett beat när det kommer till både dina ord och dina drag
6

Utveckla din uthållighet - din förmåga att tåla krävande konditionsträning . Jogging , simning och dans är alla aktiviteter som kan hjälpa dig att få ditt hjärta och lungor i toppform .
7

Gör styrketräning för att förbättra din styrka . Du måste fokusera på både armar och benen , eftersom båda är viktiga för tumlande övningar och hissar . Knäböj och utfall kan hjälpa dig att utveckla de starka benmusklerna som du behöver , samtidigt som armhävningar , fria vikter och vikt maskin arbete tonen och stärka din rygg, axlar och biceps .
8

Öva tight klappar . Enligt Kidzworld , bör händerna inte vara längre än dina axlar när du drar isär dem efter att klappa . Placera händerna framför ansiktet , om näsan höjd .
9

Sätt ett leende på läpparna . Fokusera på att behålla den lyckliga uttryck , även när benen ont från dans eller du får kastas i luften .
10

Ta hip - hop eller cheer - fokuserad danslektioner så att du lär dig de rörelser du måste besegra din audition . Addera

[Hur Cheer: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/General-Team-Spirit/1012018824.html ]