Så här deltar du i High School Friidrott

Om du aldrig har tävlat i en sport , friidrott erbjuder många möjligheter för gymnasieelever att utmärka sig . Oavsett om du vill bli en " Miler , " spring ut ur blocken som en sprinter , eller låtsas din franska lärare är shotput och se hur långt du kan kasta honom , ge sporten en ordentlig titt . Instruktioner
1

Fråga din gymnastiklärare om när spår praktiken kommer att starta . Springtime är igång säsongen för de flesta skolor , men konditionering kan börja i slutet av vintern . Det är aldrig för tidigt att börja komma i form för laget . Spendera lite tid på YMCA och ta ett spinningpass eller använda spåret för en skonsam körning .
2

Bestäm vilken händelse du vill fokusera på . Vill du gå avståndet och kör mil eller 800 meter , eller sprint i 100 , 200 eller 400 meter (eller hinder ) ? Eller du kanske vill prova längdhopp , höjdhopp , stavhopp , shotput eller diskus . Din coach kan föreslå möjliga händelser för dig efter att han kör ditt lag genom övningar . Addera 3

Värm upp i praktiken med en 10-15 minuters joggingtur och sedan sträcka . Försök inte att stretcha kalla muskler , eftersom du kan riskera en skada .
4

Lär känna dina lagkamrater . Du kan lära mycket av dem , särskilt barnen som har varit i laget innan . Du får heja varandra på också.
5

Förbered adekvat för ett spår möts. Se till att äta , men inte överbelasta magen . Undvik sötsaker och läsk och bara hålla med vatten innan den stora dagen . Slappna av när du är på startlinjen , och försöker muntra upp dig själv på . Fokusera på uppgiften framåt och hantera din energi för din stora finish.
6

Bedöm din prestation efter mötet , men bor inte på vad du gjorde fel . Istället , ta del av vad du gjorde rätt och lovar att göra det igen nästa gång . Addera

[Så här deltar du i High School Friidrott: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030243.html ]