Hur Fäst startgroparna & Spårutrustning

I friidrott , sätta upp startblocken kan vara skillnaden mellan att vinna och förlora i varje fall som är 400 meter eller mindre i avstånd . Du måste ha rätt teknik och snabb acceleration när tävlingen börjar, men du måste också veta hur du ställer dina block innan loppet . Även om du inte vill vara alltför bekväm i blocken , kan felaktiga inställningar leda till distraktion och en dålig start . Instruktioner
1

Plocka upp startblocken och gå till startlinjen . Använd någon av dina fötter för att mäta hur långt startblocken bör vara bakom linjen och placera den på banan .
2

Ställ de främre blocket två fots längder från startlinjen . Den främre blocket --- den från vilken du kommer att driva ut --- bör motsvara din dominanta benet . Om du är osäker på vilket ben är din dominanta man , be en vän eller din coach för att skjuta dig i ryggen . Oavsett vilket ben du använder för att förvänta dig själv är den dominerande. Ofta överensstämmer med din dominanta hand . Addera 3

Ställ bakre blocket en fot längd bakom den främre blocket .
4

Prova inställningarna . Du ska känna lite oro eftersom du vill att din kropp att känna sig som om den behöver för att komma ur blocken snabbt . När du är i inställningsläge, bör du känna dig som om du är på väg att falla framåt . Men om du är trånga eller för löst, kan du justera blocken framåt eller bakåt från dessa inställningar . Addera

[Hur Fäst startgroparna & Spårutrustning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030120.html ]