Shotput Tekniker

Med ett välförtjänt rykte som brute - force händelse i friidrott , är kulstöt en ofta missförstådd händelse som kräver snabbhet , skicklighet , teknik och fokus samt ren , gut -vridande styrka . Det finns två grundläggande tekniker som används i dag i att kasta skottet . Vissa idrottare fortfarande utnyttja den klassiska glidtekniken, medan andra har anammat mer explosiv utseende roterande , eller spinn , tillvägagångssätt . Grunderna

Skottet är en stålkula som väger 7.26 kg , eller strax över 16 pounds, för män och 4 kilo , eller nästan 9 pounds, för kvinnor . Storlek och vikt varierar beroende på åldersgrupp tävlingar . Den sköt puttern står i en ring omkring 6,5 meter över och kastar bollen till en triangulär depån . Den som kastar skottet längst utan att kliva ur ringen är vinnaren .

Båda teknikerna börja med att hålla skottet i nästan samma position . Skottet hålls i basen på fingrarna , inte i handflatan , och placeras under hakan mot putter hals. Addera Glide

glidteknikenbörjar med puttern uppradade i ringen vid den yttersta punkten bort från gropen . Puttern sparkar sedan ett ben bakåt mot kastområdet, flytta vikten framåt i cirkeln och skjuta sköt ut så mycket som möjligt . Den glidteknikenvanligen lärs ut till nya kastare först eftersom de färdigheter är lättare att lära sig .
Spin

Rotations eller spinnteknikenutvecklats från samma teknik används för att kasta diskus . Vissa kastare insåg att de kunde utnyttja sin hastighet till bättre effekt genom att snurra sina kroppar runt ringen och använda det momentum att driva sköt ut i gropen . Kastaren sätter upp på baksidan av ringen som är vänd bort från den kast område, då snurrar bort från den kast sidan mot framsidan av ringen. Denna teknik , medan mycket effektiv på att generera kasta makt , har en högre risk för nedsmutsning när kast bär kastaren vikt genom framsidan av ringen .
Regler

de grundläggande reglerna för kulstöt händelsen är : kasta skottet så långt du kan utan att kliva ut ur kastcirkel. De flesta händelser börjar med varje konkurrent tar tre försök . Större händelser kan ha en kvalomgången av tre kast , med finalisterna får ytterligare tre kast för att producera sina bästa insatser . Addera

[Shotput Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030181.html ]