Badmintonövningar och ledningsspel

Badminton är världens snabbaste racketsport. Den innehåller en lättviktsracket och en fjäderboll, eller "birdie, " som inte får röra marken när det passerar mellan spelare. Spelet började runt 2, 000 år sedan och var vanligt i länder som Grekland, Kina och Indien. I dag, det spelas runt om i världen för konkurrens och för de fördelar det ger, som balans, hand-öga koordination, muskelstyrka och smidighet. För att förbereda sig för spelet eller för att utveckla dessa fördelar, prova badmintonövningar och upptaktsspel.

Shuttle 'Minton

För detta volleybollliknande upptaktsspel, du behöver ett racket för varje spelare och en birdie. Bilda två lag, med sex till nio spelare var. Spelare i ett lag kommer att slå birdien över nätet så att den hamnar mellan det andra lagets gränser. Ett lag får slå birdien upp till tre gånger på sin sida innan det tar sig över nätet. Observera att samma spelare inte får slå birdien två gånger i rad. Det serverande laget kommer att göra mål när det andra laget inte kan lämna tillbaka birdien lagligt och inom det serverande lagets gränser. Dock, om det serverande laget misslyckas med att lämna tillbaka birdien till det andra laget, det specifika spelet är över och det andra laget är redo att serve. Sätt en gräns för poäng i början av spelet. Det första laget som når detta antal poäng är vinnaren.

Serveringsutmaning

Serveringsutmaning är en badmintonövning som används för att finslipa dina serveringsfärdigheter och hand-öga-koordination. Varje spelare behöver ett racket. Ha ett nät och 20 birdies per grupp. Eleverna kommer att arbeta i grupper om tre eller fyra. Låt varje grupp stå på baslinjen på ena sidan av nätet. På andra sidan nätet, sätta upp mål i olika storlekar. Varje mål kommer att vara värt olika mängder poäng beroende på storlek. Med hjälp av 20 birdies, laget kommer att arbeta för att få så många poäng som möjligt med hjälp av rätt serveringsform. Att göra detta, gruppen kommer att dela de 20 birdiesna jämnt mellan medlemmarna. Ange en tilldelad tid för eleverna att slutföra detta mål. Det lag som får flest poäng under den specifika tiden vinner.

Reaktionstid

Denna snabba övning kräver ett racket per person och en skyttel per par. Dela upp eleverna i par, och låt var och en stå på ena sidan av nätet. En spelare måste börja liggandes. Den andra spelaren serverar skytteln stående. Den liggande spelaren måste hoppa upp och lämna tillbaka skytteln. Dock, när eleven som tjänar har tjänat, han måste lägga sig tills skytteln återvänder över nätet. Vid den tiden, han kommer att hoppa upp och försöka återvända. Borrningen kommer att fortsätta på detta sätt tills den tilldelade tiden är ute.

Fyra badmintontorget

För detta spel, du behöver ett racket för varje spelare, fyra nät och en skyttel per set om fyra rutor. Varje match kommer att ha fyra lag om två. Att börja, sätt upp näten för att göra ett stort "X". Alla nät kommer att hakas i en mittstång. Numrera rutorna från ett till fyra, och ha ett lag i varje ruta. Teamet i Square 1 kommer att servera skytteln till alla andra lag. Det laget måste lämna tillbaka skytteln till vilken annan ruta de önskar. Det laget måste göra detsamma. Varje lag har ett skott för att få skytteln över nätet och till ett annat lag. Om ett lag spelar fel på skytteln eller slår den utanför spelfältet, lagmedlemmarna har en strejk mot sig. Efter detta fel, det sista laget som slog framgångsrikt kommer att serve igen. Varje lag som får tre strejker är ute. Det sista laget som står vinner.

[Badmintonövningar och ledningsspel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012045751.html ]