Badminton Team Utbildning

Utbildning för lag badminton liknar träning för andra racketsporter , som tennis , men med några viktiga skillnader . Team badminton träning fokuserar på styrka och uthållighet , attack skott och spelarpositioner. Övning

Badminton rally tider varar i genomsnitt sex till åtta sekunder , så utbildning kräver intensiv anaerob aktivitet . Tung styrketräning ökar kraften där en spelare kan slå fjäderbollen . Utbildning ingår även ballistik , som betonar rörelse över kraft . Ballistiska övningar , såsom hopp knäböj, förbättrar smidighet , en nödvändig färdighet för badminton .
Attack Spela

En stor skillnad mellan singlar och laget badminton är förekomsten av angrepp spela i lag . En spelare försvarar domstolen , medan den andra fokuserar på att leverera attack skott till andra sidan . Training fokuserar på attack skott såsom smashar , i vilka badmintonbollen är drabbade med en hög hastighet , men på en mycket låg vinkel .

Positioner

Lag utbildning lär tre olika lägen : den attackerande positionen placerar en spelare i baksätet för att försvara och en i fronten , som anfaller . I det försvarande position två spelare står sida vid sida för att försvara domstolen . Striderna positionen är en kombination av de två, med spelare som övergår mellan anfall och försvar . Addera

[Badminton Team Utbildning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019472.html ]