Tennis Drills att stärka ground

Mest lawn tennisspelare har svagheter i sitt spel som en klok motståndare kommer att utnyttja. Tennisspelare kan eliminera eller minska svagheter genom övningar . Borrarna är ofta repetitiva , men , allierad med hårt arbete , kommer de att ge positiva resultat . Även spelets mest naturligt begåvade spelare har haft att arbeta hårt i praktiken för att nå framgång . TvärbanaDrill

Slå bollen tvärplan 10 gånger , omväxlande använder din forehand och backhand totalt fem gånger vardera . Du ska slå bollen djupt . Bollarna ska serveras till dig försiktigt , vilket ger dig mer tid att spela dina bilder . Om du är utan en partner , släppa bollen själv och sedan slå bollen tillbaka . När du har drabbats tio bollar på rätt plats , försök att slå bollen över domstol 20 gånger i följd . Upprepa denna övning , men slå bollen tillbaka med mer kraft .
Förbättra Placering

Försök att träffa dina ground så nära kanterna av spelplanen av domstolen som möjligt. Att bli övertygade om att placera bollen i varje område av domstol gör att du kan spela utan hämning . Börja borren genom att bara försöka få bollen i olika delar av domstol . Gör detta 20 gånger . Upprepa detta ytterligare 20 gånger , men något öka takten i din avkastning . Slutligen , slå bollen tillbaka ytterligare 20 gånger så hårt du kan. Addera slå ground på Kör

Öva slår ground på flykt genom att kasta bollen till vänster , höger och framför dig . Förutom att variera positioner du träffar bollen , variera höjden på bollen när du träffar den . Särskilt koncentrera sig på att slå bollen på sin lägsta punkt . Detta kommer att bli den svåraste av de ground att leka och kontroll . Denna övning kommer att simulera olika ground du behöver för att spela i en match .
Förbättra ditt nät Play

Stå inte mer än 10 meter från nätet och praktik returnera bollen . Ändra avstånd du är från nätet för varje retur , men alltid stanna längre än 10 meter bort . Ju närmare du är på nätet , kommer det svårare avkastningen bli . Förbättra dina ground runt på nätet kommer att göra dina ground runt resten av domstol verkar lättare i jämförelse. Arbetet vid denna övning i högst 20 minuter . Addera

[Tennis Drills att stärka ground: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017412.html ]