Softbollstips:3 övningar för att hjälpa catchers att förbättra blockeringen

En av de mest ansträngande positionerna inom sport är catcher. Softbollsfångare spelar en viktig roll för lagets övergripande framgång. Inte bara behöver catchers ha en avancerad förståelse för spelet, men de har i uppgift ett utomordentligt utmanande uppdrag under varje spel:att blockera bollar som kastas i smutsen. Att vara en stor fångare, det kräver mod och mycket träning. Gå med i Nike Softball Camps i sommar för att förbättra dina färdigheter bakom tallriken.

Dessa 3 övningar är en konkurrenskraftig, men roligt sätt att hjälpa till att förbättra ditt spel bakom hemmet:

1. Fånga, Blockera, Falsk borr- Tränaren eller lagkamraten kommer att vara cirka 30 fot bort från hemmaplattan med fångaren nere i sin normala fångstposition. Tränaren kommer att kasta till fångaren, blanda ihop slag med bollar i smutsen. Detta säkerställer att idrottaren kommer att reagera enbart baserat på vad de ser istället för att fokusera på ett mönster. För att hålla fångaren på tårna, tränaren kanske vill lägga till ett falskt kast då och då, för att se till att fångaren har bra balans när planen kastas.
2. Skuggblockerande borr- För denna övning, ingen boll krävs. Istället, fångaren kommer in i sin normala fångstposition med tränaren stående bakom sig. Tränaren kommer att tala om för fångaren vilken typ av plan som kastas och var (hypotetiskt) och ger fångaren några sekunder att göra sig redo. Tränaren kan sedan antingen klappa eller ge en verbal signal för fångaren att hamna i en blockerande position, enligt planen som kastas. Väl i en blockerande position, fångaren bör hålla den posen när tränaren kontrollerar formen. Du kan också göra denna övning mer utmanande genom att ge idrottaren mindre tid att ställa upp och komma i en blockerande position.
3. Släppa, Block and Rise Drill- För denna övning, tränaren kommer att rada upp 6-10 mjuka bollar ungefär en fot från varandra. Fångaren kommer då att huka sig ner mot raden av mjuka bollar. Vid varje bal, fångaren faller ner till sitt blockerande läge, fokuserat på att hålla handsken låg för att simulera att fånga en låg tonhöjd, och fortsätt sedan till nästa boll.

En viktig sak att fokusera på när du gör dessa övningar är att ha rätt teknik. När tekniken väl bemästras, sedan kan du börja göra samma övningar i spelhastighet. Att fånga är en av de svåraste sakerna att göra inom sport, och dessa övningar hjälper dig att känna dig mer självsäker med dina färdigheter bakom tallriken. Kolla in fler softballtips och gör dig redo för nästa säsong på Nike Softball Camps!

[Softbollstips:3 övningar för att hjälpa catchers att förbättra blockeringen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012047352.html ]