College Softball Drills

Förberedelser för college Softboll spel kräver en hel del övning , som innehåller övningar . Borrar förbereda spelarna genom att sätta dem i situationer som liknar ett riktigt spel så reaktionerna blir instinktiv . Repetition av borrar hela säsongen hjälper spelarna minns lämpliga kroppsrörelser , till exempel om att placera handsken när en softball närmar sig från en viss riktning , och ämnen. Undvik att borra monotonin genom avstånd man borra ut varje par metoder . Infield

infielders hantera en rad slå bollar inklusive grounders , som är bollar som slår i marken och rulla eller studsa genom infield , line -enheter som är svåra , snabba skott genom infield , och pop -ups , som skjuter rakt i luften utanför bat . Den svåraste av de tre att stanna på högskolenivå är det långväga grounder eftersom den rör sig snabbt och kräver en dykning rörelse för att ta tag i den . College softball spelare slår grounders som rör sig snabbare än spelare på high school -nivå , vilket innebär college infielders måste förbereda sig för en markboll som närmar sig med högre hastighet och studsar hårdare utanför infield grästorvor . För att hjälpa infielders stoppa långdistans grounders , har halva laget monter i en linje på tredje bas och den andra halvan av laget bildar en linje vid första basen . Använd en stark torped som smeten så att spelarna kan sätta in bollar hit med maximal kraft . Låt varje spelare att sätta in en långväga grounder på hennes högra sida , om hon är på första bas och hennes vänstra sida , om hon är på tredje bas . Eftersom första och tredje basemen står måttligt nära deras bas under ett spel , undvika att spelaren dyka mot basen för att undvika skador . Denna övning fungerar spelarens forehand och backhand , och ger praktik för att utvidga sina dyk .
Outfield

Teamwork är ett viktigt begrepp för outfielders eftersom högbollar ofta drabbas mellan två spelare . Öva kommunikationsförmåga genom att slå en fluga bollen mellan två spelare . När en spelare synar bollen , måste den andra backa upp henne genom att stå ett par meter från den mottagande spelaren ifall hon missar fångsten . Arbete i att kasta praktiken genom att be den spelare som fångar bollen att omedelbart kasta den till ett anvisat bas . Denna teknik kommer att hjälpa outfielderen att hämta bollen och kasta den snabbt och korrekt .

College softball-spelare är mer benägna att slå bollar som når ytterfälten staketet och utanför , så slår flyga bollar som skulle landa strax utanför stängslet. Har spelarna försöker nå över staketet för att rycka en fluga bollen innan träffen blir en home run . När bollen är fångad , har spelaren kasta den till en angiven bas för att undvika att ge löpare tid att märka upp och sprint till nästa bas .
Pitching
< p> Soft pitching är helt annorlunda än baseball pitching , en softball kanna levererar bollen med en cirkel arm rörelse med början vid den främre delen av kroppen , som sträcker sig upp och runt och slutar med bollens frisättning vid höften. För att öka en softball spelarens pitching hastighet och precision , börja med att arbeta med kanna våren från högen . Den explosiv action liknar en sprinter första steget . Har spelaren hoppa framåt från högen , med fokus på snabbhet och en bekväm språng .

Arbete i det andra stora rörelse, som är nedgången . Har kannan luta den övre delen av kroppen bakåt när hennes pitching arm når full utbyggnad och pekar mot andra basen . Denna åtgärd kommer att hjälpa henne att få fart för frisläppandet .

Avsluta pitching borren genom att hjälpa spelaren att nå den slutliga rörelser en pitch . Mät landningsbenetoch tala om för spelaren som ska är vara på en 15 till 25 graders vinkel . Upprepa landningen tills benet vinkeln är korrekt . Uppmuntra en upprätt kroppshållning med axlarna vid maximal trekvarts stängd och höfterna vid maximal halvvägs stängd . Addera

[College Softball Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016812.html ]