Softbollstips:3 övningar hemma för att hålla ditt spel skarpt

Även om det är sant att det inte finns någon ersättning för hårt arbete och övning, detta bör inte begränsa dig till att bara lägga arbete på fältet. Som softbollspelare, det finns tillfällen vi kanske inte kan använda en riktig diamant, så vi måste hitta sätt att fortsätta förbättra vårt spel utanför planen. Dessa är bara några snabba, enkla övningar som du kan göra hemma för att hålla ditt spel skarpt och polerat.

Väggborrar

Denna övning är användbar för alla positioner, men speciellt för infielders och backar. För denna övning, du behöver en gummiboll av något slag (helst en gummiboll eller något liknande i storlek) och en handske. Hitta någon plats i eller utanför ditt hem som har en öppen vägg och placera dig rakt mot väggen. Du kommer sedan att kasta bollen mot väggen och träna på en mängd olika markbollar. Beroende på hastigheten och placeringen av den kastade bollen mot väggen, du kan arbeta med sådana comebackers som:long hop, kort hopp, hög studs, långsam rulle, etc. Den här övningen är ett superenkelt och effektivt sätt att öva din fielding, även när du inte kan använda ett fält.

Spegelborrar

Denna borr kan appliceras på alla positioner när det kommer till softball. För denna övning, allt du behöver är ett öppet utrymme och en spegel. Softboll är ett väldigt visuellt spel. Något av det bästa lärandet görs bara genom att titta på mekaniken, snarare än att försöka lyssna på en beskrivning och sedan försöka återskapa den. Oavsett om det är att se dig själv svinga dig i spegeln och försöka diagnostisera eventuella problem du kan se, eller titta på din pitchrörelse och upptäcka eventuella brister du kan ha, genom att titta på dig själv i spegeln kan du fysiskt se hur din kropp rör sig. Var inte rädd för att titta på videor på spelare som du idolerar och se hur de rör sig. Sedan, du kan försöka efterlikna det i spegeln. Repetition och muskelminne är nyckeln i softboll och att se dig själv göra grundläggande rörelser i en spegel är ett bra sätt att få in dina reps.

Visualisering

Ungefär som de tidigare nämnda spegelborrarna, visualisering är oerhört viktigt när det kommer till framgång i softball. Att visualisera att du är framgångsrik är monumentalt för att få självförtroende. Självförtroende är det som gör att fantastiska softbollspelare sticker ut. Om du någonsin befinner dig hemma, oförmögen att använda en softballplan, ta några minuter att sitta eller ligga i ett lugnt område och bara visualisera att du lyckas. Det kan vara att göra en bra pitch i en pressad situation eller köra i en löpning i en kritisk punkt i matchen. Vad det än må vara, det är viktigt att se dig själv göra dessa pjäser, så när tiden kommer i verkligheten, du är säker eftersom du har sett dig själv göra det förut. Några av de största spelarna som någonsin spelat softball har pratat om vikten av att visualisera framgång, så nästa gång din träning eller match regnar ut, ta några minuter att föreställa dig att du gör fantastiska pjäser.

Även om det är idealiskt att träna på ett verkligt fält, dessa 3 övningar och tekniker att göra hemma kan vara lika effektiva när det gäller att vässa dina färdigheter, både fysiskt och mentalt. För att dela dina övningar hemma, eller för fler tips och tricks för att förbättra ditt spel, besök ett av våra Nike Softball Camps den här sommaren!

[Softbollstips:3 övningar hemma för att hålla ditt spel skarpt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012047357.html ]