Få en mental och fysisk fördel med Aaron Judge

Bygg båda sidor av ditt spel med dessa tips för diamanten med basebollproffset Aaron Judge.

För att tävla på högsta nivå, basebollspelare måste vara starka både mentalt och fysiskt. En positiv, Ett konstruktivt tänkesätt på fältet kan komplettera alla fysiska färdigheter. Genom att träna båda sidor av ditt spel, du kan hjälpa dig att skilja dig åt den här säsongen.

Baseballproffs och all-star högerfältaren Aaron Judge delar med sig av sina tips om hur du håller ditt mentala och fysiska spel starkt. Förutom personlig träning, Judge förklarar också hur man hanterar spelets oundvikliga dåliga pauser.

HANTERING AV MOTGÅNG

Baseball är ett spel av misslyckande, så att förstå hur man hanterar spelets svårigheter är en nödvändighet. Enligt domare, det bästa sättet att hantera motgångar är att acceptera att det kommer att hända. Det kommer att finnas dagar då bollen inte rullar din väg, men det är inte slutet på din karriär.

"Lära sig av det, det är det största. Lära sig, 'Varför slog jag till?' eller, ’Varför landade jag där ute? Vad gjorde jag?’ Du vet, lära av det och gå sedan vidare, säger domaren. "Det är det största som hjälpt i min karriär."

Ett annat bra tips för att hantera motgångar i baseboll är att ha ett kort minne. Bryt ner dina missuppfattningar och notera vad som hände, men ta inte med dig dina tidigare missöden till nästa inning i fältet eller framträdande vid plattan. "Jag [måste] bara glömma det och vara som, 'Hallå, det är en ny dag. Vi börjar alla på noll. Låt oss rulla ut det där, ’” konstaterar domaren.

Även om det är viktigt att ha en stark mentalitet på planen, Judge föreslår också några övningar och övningar för att bygga upp den fysiska sidan av din spelarprofil.

LÅNGT TOSS OCH BANDARBETE

För att utveckla armstyrka och kastmekanik på pro-nivå, Domaren säger att långa kast och motståndsbandsarbete kan göra stor skillnad. Dessa övningar kan hjälpa till att bygga uthållighet och samtidigt förbättra styrkan när det gäller.

Förutom att kasta en baseboll, Judge rekommenderar också att slänga en fotboll under långa kastsessioner. "Hela lågsäsong just nu, allt jag gör är att spela catch med en fotboll, ” konstaterar domaren.

Dessutom, Att kasta en fotboll kan hjälpa till med armstyrkan samtidigt som det ger lite variation till din diamantträning. "Jag gillar att blanda ihop det... du vet, ibland, du tröttnar på en baseboll, ” Domare skämt.

Du kan också bygga armstyrka genom träning med motståndsband innan träning. Att utföra några övningar innan du tar fältet kan hjälpa till att värma upp din rotatorcuff för en hel dags arbete. "Även om det är två minuter, tre minuter, fem minuter, vilken tid du än har, "Säger domaren, "Om du slår ut bara ett par av dem för att få loss det, det kommer att löna sig."

Att arbeta för att stärka din rotatorcuff dagligen genom bandarbete kan hjälpa dig att prestera på öppningsdagsnivåer långt in i din säsong.

När det gäller att ta ditt spel till nästa nivå, kom ihåg att hålla dina mentala och fysiska färdigheter i form. Följ dessa snabba och användbara proffstips för att sätta dig över dina rivaler på båda sidor av spelet.

Originalartikel publicerad på Dick's Sporting Goods

[Få en mental och fysisk fördel med Aaron Judge: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012044306.html ]