Hur man tar Krav Maga mental och fysisk träning

Krav Maga är mycket mer än bara ett självförsvar och hand -to - hand bekämpa systemet . Det är en livslång syn på kroppslighet och mentalitet i extrema situationer . Att veta hur man tränar din kropp och själ för våldsamma och konfliktfyllda upplevelser är en av nycklarna till att behärska Krav Maga . Följ dessa steg för att ta mental och fysisk träning i Krav Maga . Instruktioner
1

Börja med grundläggande Krav Maga instruktion . Del av Krav Maga utbildning innebär att utveckla muskel minne för snabba och beslutsamma reaktioner på rörelse och få hjärnans reflexmekanismer för att komma in i svarsekvationen. Ta några nivåer av introduktions Krav Maga träning att börja få de grundläggande rörelserna .
2

Börja improviserade övningar och styrketräning med tunga föremål . Du kan be en Krav Maga tränare eller läkare för att tilldela dig övningar för att förbättra din styrka , uthållighet och snabbhet . Men för att komma igång direkt , hitta tunga föremål runt huset , till exempel aska block och sandsäckar . Använd dessa objekt för att göra snabba , intensiva lyftrörelserföljt av snabb löpning . Detta kommer att hjälpa till att finslipa dina koordinationsförmågaoch få dig i bättre form för Krav Maga . Addera 3

Meld det mentala och det fysiska . Pushing dig förbi dina uppenbara fysiska gränser är ett utmärkt sätt att göra mental träning för Krav Maga . Även om du inte ska försöka köra 10 miles när du bara kan göra 2 , klämma ut en extra 5 armhävningar eller lägga till ett sista set just när du trodde att din utbildning var klar hjälper dig att träna din hjärna för kampsport . Genom att pressa sig själv tillräckligt långt , kommer både din hjärna och din kropp lära sig att överträffa tidigare gränser .
4

Öva vad du studerar och studerar vad du tränar . Krav Maga är så framgångsrik och försvagande eftersom den använder vetenskaplig kunskap , till exempel platser för mjukdelar på kroppen , för att vinna fördelar över en motståndare . Efter varje träningspass , skriv ner vad du lärt dig så att du kan komma ihåg det bättre och undersöka det ytterligare . På samma sätt , när du stöter på nya tekniker i böcker eller på nätet , ta dem till din instruktör eller prova dem med en sparringpartner för att förverkliga det du lärt dig på papper . Addera

[Hur man tar Krav Maga mental och fysisk träning: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012007674.html ]