Post- Marathon eller Triathlon Depression

Livet kommer med toppar och dalar . Maratonlöpare och folk som tävlar i triathlon har upplevt båda : de höga för att fylla ett så stort mål och den låga för att ha något att " se fram emot " nu när tävlingen är över . Det finns sätt att bekämpa denna känsla så att depression inte kommer att få det bästa av dig . Anledningar

Enligt artikeln " Livet Efter Marathon , " post- maraton eller triathlon depression är normalt och vanligt . Denna känsla av " besvikelse " är normalt efter att ha avslutat några större mål . Det bästa sättet att bekämpa detta depression är att ta hand om dig själv och vila i veckan efter maraton eller triathlon .
Time Off

Känsla som det finns ett tomrum är något som nästan alla löpare upplevelser efter en maraton eller triathlon . I stället för att pressa sig själv för att hitta ett nytt mål eller ens att köra igen , tar tid att göra saker som är roliga . Ta en paus från att köra om du verkligen vill . Om du ska köra , gör det för skojs skull .
Andra aktiviteter

Utbildning för alla större evenemang tar dig bort från dina vänner och familj och förmodligen en hel del andra aktiviteter som du var inblandade i. Gå besök med dina nära och kära , ta upp en hobby , gå ut ur staden , gå på bio eller bara sova i. Njut av denna mycket välförtjänt vila och ner tid så mycket som du kan .

Överväganden

i en artikel om " depression Basics " på depression.com , kan depression varierar från person till person . Se till att följa hur du känner på en daglig basis . Om du känner dig " down " för mer än två veckor , kontakta din läkare för att se till att du lämna dig själv " efter händelsen " i enlighet därmed .
Lösning

Vila är oftast den bästa medicinen efter en stor händelse . En del av besvikelse efter att ha avslutat din maraton eller triathlon är det faktum att du åstadkommit denna fantastiska bedrift . Att vakna upp och inte utbildning eller behöva förbereda sig för evenemanget kan lämna ett litet utrymme . När du är klar , börja göra mål för dig själv igen . Addera

[Post- Marathon eller Triathlon Depression: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Running/1012015863.html ]