Roliga hockeyövningar

Landhockeyövningar är designade för att förbättra dina poäng- och defensiva förmågor. Förutom grundläggande offensiva och defensiva grunder, roliga landhockeyövningar kan hjälpa dig att förbättra dina formationer och positionering under matchens gång.

Diamant

Denna diamantborr är designad för att förbättra dina passnings- och defensiva färdigheter. Låt fyra spelare stå i en diamantformation på planen. Låt ytterligare två spelare stå i mitten av diamanten. Spelarna som står mot varandra i diamantformationen är i samma lag som en spelare i mitten av diamanten. Ge bollen till en av spelarna som utgör diamanten. Låt honom försöka skicka bollen antingen till sin lagkamrat i mitten av diamanten eller direkt över till sin lagkamrat på motsatta hörnet. Om passningen går över till hans lagkamrat, hans lag får en poäng. Om motståndaren i mitten av diamanten stoppar bollen innan den kommer över, ingen poäng ges. Bollen ges sedan till det andra laget och det får en chans att skicka bollen till andra sidan av diamanten. Det första laget till fem vinner.

Fyrkantig poängsättning

Den här övningen är designad för att förbättra din en-mot-en poäng och försvar. Markera en 10 x 10-yard kvadrat med fyra plastkoner. Låt två spelare ställa upp, en på varje sida av torget. Dessa sidor kommer att betraktas som mål. För att starta borren, kasta en boll i mitten av torget. Låt båda spelarna springa ut för att komma i besittning av bollen. Den första spelaren som får det över motståndarens mål är vinnaren av övningen.

Från bollen

Den här övningen är designad för att förbättra dina spelares förmåga att flytta från bollen och övergå under en snabb paus. Placera fyra kottar på fältet, vardera 10 meter från varandra. Låt fem spelare klumpa ihop sig i mitten av denna ruta. Med en boll i mitten av klumpen, blåsa i visselpipan. När visselpipan väl hörs, fyra av spelarna springer till olika koner. Låt spelaren som stannade i mitten av fyrkanten passa en boll till en av de fyra spelarna. Upprepa övningen tills en passning har utförts mellan centerspelaren och var och en av de fyra spelarna.

Långskott

Denna övning kan hjälpa dig att förbättra din långdistanspoäng. Låt en målvakt ställa upp framför ett nät. Gå 25 fot bort från målet och placera en boll på marken. Låt en offensiv spelare kliva fram till bollen. Han tar 10 skott från denna position. När hans noggrannhet förbättras, placera bollen ytterligare 5 fot från nätet. Upprepa tills skottet är utanför hans räckvidd.

[Roliga hockeyövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012045653.html ]