Hur man lyckas i fotboll

Starta ung gör en enorm skillnad i fotboll framgång . Lionel Messi och Mia Hamm , till exempel , båda började spela spelet vid 5 års ålder och sparka bollen ännu tidigare . Även om du inte kan hoppa i en tidsmaskin och få din tidigare , dagis själv arbetar på moment och övningar , kan du ägna dig åt att nå fotboll framgång , även i medelåldern . Detta är vad du behöver
Plast koner
Visa fler Instruktioner
1

Arbetet med de tekniska delarna i fotboll : dribblingar , passningar, mottagning , rubrik och efterbehandling . Kombinera spela i scrimmages , pickup och riktiga spel med praktik med lagkamrater och även sparka bollen mot en vägg för att få så många upprepningar och handen under bältet som du kan.
2

Polera din taktiska spel , vilket enkelt uttryckt innebär att veta var man ska stå för att gynna ditt lag som en match utvecklar sig. Öka din förståelse för taktik genom att arbeta med laget försvar eller omkoppling av angreppspunkten från ena sidan av området till den andra med långa pass . Flytta in i en ny position rätt efter att ha passerat för att få en returbiljett eller göra överlappande körningar , som går från baksidan eller mitt i fältet på framsidan , för att få en retur pass från en mittfältet lagkamrat .
3

Kör spurter , ändra riktning när du dribbla genom koner och vila dagen efter spel för att öka din kondition , smidighet och uthållighet . Lägg styrketräningspasstvå gånger i veckan för att arbeta på ben , core och överkroppen styrka . Fokusera på en hälsosam kost med kolhydrater till bränsle dina muskler , fett endast i måttliga mängder för att hålla din vikt på en hälsosam nivå och protein för att bygga muskler .
4

Inkludera det mentala spelet i fotboll som en del av din framgång projekt . Fokusera på att göra bra beslut och vistas positiv , särskilt om du spelar målvakt . Studera spelet i termer av dess toppspelare genom att titta på spel i person eller på tv , letar efter exempel på mental styrka som exemplifieras av sena återkomster och kreativitet visas av poäng när man står inför en kvävande försvar .
5 < p > Stanna sen efter träningen för att arbeta på dina svaga punkter , särskilt din svaga fot . Ta inspiration från aktörer som David Beckham , som tog hundratals extra sparkar för att utveckla en högerfot som kan böja bollar och skapa mål och assist . Addera

[Hur man lyckas i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012016662.html ]