Träningstips:Effektivisering

I vår serie om träningstips, vi har kommit till en av de oftast förbisedda, men ändå viktigt, delar av dykning:effektivisering.

Effektivisering relaterar till hur liten din profil är i vattnet. Om du skulle se dig själv framifrån när du simmar genom vattnet, ju mindre plats du tar upp, desto mer strömlinjeformad är du.

Värdet av korrekt effektivisering är uppenbart om du simmar i trånga utrymmen, som vrak, grottor, sim igenom, eller kelpskogar, men det är faktiskt lika viktigt i öppet vatten. När vi dyker, ju "mindre" vi är i vattnet, desto mindre energi måste vi använda på simning. Mindre energi är lika med mindre luftförbrukning, vilket är lika med längre dyk. Om det finns två dykare av mer eller mindre lika byggnad, men den ena förbrukar mycket mer luft än den andra, en stor del av förklaringen kommer ofta att bero på en skillnad i effektivisering.
Effektivisering under vattnet fungerar i princip på samma sätt som med en bil. Ju mindre vindmotstånd en bils design skapar, desto bränslesnålare blir den. Och ju mindre vattenmotstånd vår profil skapar när vi simmar, desto mer lufteffektiva blir vi.

Det första steget i effektivisering är att vara observant på din kropps position. Detta pekar tillbaka till din trim, som vi behandlade i en tidigare artikel. Ju mer horisontell trimning, desto mer strömlinjeformad blir du.

Nästa steg är att gå igenom din utrustning. En hel del dykare tar med en massa onödig utrustning på ett dyk utifrån en "bättre säker än ledsen"-strategi. Men att ha för mycket utrustning gör dig mindre strömlinjeformad, speciellt om du låter den hänga från din BCD. Det finns verkligen inget behov av att ha en blixtljus permanent kopplad till din BCD om de flesta av dina dyk är fria, tropiska vatten. Gå igenom din utrustning före varje dyk, och lämna de saker du inte behöver på stranden eller båten.

Nästa steg är att utvärdera hur du bär din utrustning. Att ha facklor och en DSMB dinglande från din BCD:s D-ringar är inte bra för din effektivisering, och utgör en intrasslingsrisk. Så ta bort saker, antingen genom att stoppa redskap i fickor om du kan, eller genom att klippa dem till en D-ring och sedan fästa dem på din kropp eller en annan del av din BCD med hjälp av en bit bungee-snöre. Och säkra din tryckmätare och bläckfisk så att de inte släpar efter dig i vattnet. Du vill inte bli den mest fruktade för dykare:julgranen, komplett med dinglande ornament överallt. Felaktig rationalisering leder inte bara till risker för insnärjning, det betyder också att utrustning som lämnas hängande sannolikt kommer att stöta mot botten, stenar, koraller, etc., vilket är dåligt både för miljön, och för din utrustning.

Som ett sista steg mot perfekt effektivisering, ta en titt på längden på din regulator och lågtryckspumpslangar. Om dessa är för långa, de kommer att sticka ut från din kropp, skapar motstånd och riskerar att fastna. Byt ut dem mot kortare slangar som ger dig full rörelseomfång, men inte mer än så. Och trä dina slangar på rätt sätt för att säkerställa att de följer din kroppsprofil så nära som möjligt.

Dessa fyra färdigheter - flytkraft, viktning, trimma och effektivisera — verkligen ställa in en erfaren, vältränad dykare förutom en nybörjare. De är också universella, i den meningen att de kommer att göra dig till en bättre dykare, oavsett vilken typ av dykning du gillar eller hur länge du har deltagit i vår sport. Så oavsett hur många dyk du har loggat, kom ihåg att träna, öva, öva.

[Träningstips:Effektivisering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012043006.html ]