Tips om UFC Training

Startades 1993 och har sedan dess blivit den ledande inom Mixed Martial Arts slåss , har Ultimate Fighting Championship mer än 20 matcher någonsin år runt om i världen . Striderna i en oktagon , kan fighters tävla i en av UFC : s sju viktklasser och vinna via submission , knockout eller beslut . Conditioning
En UFC fighter behöver enorm konditionering till en dag bli mästare .

UFC fighters träna många timmar för att säkerställa att de har den nödvändiga konditionering för att slåss i Octagon . Efter uppvärmning på ett löpband eller stillastående cykel , många fighters använder komplexa utbildning teknik för att uppfylla kraven konditione till sista längden på en UFC kamp . Komplexa utbildning innehåller tunga låg upprepning tyngdlyftning och plyometric övningar i ett träningspass genom att fylla i sådana övningar som medicin boll slams och viktade pull-ups i en krets och med korta viloperioder .

Strejker

Striking en motståndare kan leda till en UFC kamp vinna .

Tåg i en eller flera av de vanligaste kampstilar som lär slående såsom boxning, Muay Thai eller kickboxning. Vare stående eller på marken , UFC fighters använder slående i oktagon att slå sin motståndare . Knä strejker , stötar och uppercuts är bara några av strejkerna en UFC fighter kan lära sig för att lyckas .
Clinching
Clinching en motståndare hjälper fighter diktera en kamp .

Genom att fästa sin motståndare , en kämpe besitter möjligheten att få motståndaren mot honom för att styra huvudet eller kroppen , eller få motståndaren till marken . Clinching motståndaren medan stående tillåter fighter att landa knä-och armbågsskydd strejker och utför smutsiga boxning . När på marken , gör clinching fighter att puckla eller " mark och pund " sin motståndare . MMA stilar såsom Muay Thai , brottning och judo undervisa olika former av clinching .
Takedown och Mark
nedtagningar tillåter fighter att ta sin motståndare till marken .

Vissa UFC fighters föredrar takedown och markdelenav slåss istället för att stå upp och slå med sin motståndare . Takedowns involverar sido droppar , enkla eller dubbla ben nedtagningar och insidan resan . Väl på marken , kan den fighter få taktisk kontroll över sin motståndare genom att montera honom eller ta tillbaka kontrollen . Var och en av dessa och andra alternativ för markdelen av en kamp möjliggör fighter att slå eller lämna in sin motståndare . En fighter behöver också lära sig de defensiva åtgärder för att förhindra en takedown eller hur man ska försvara och skydda en gång på marken . Catch brottning , brasiliansk jiu - jitsu och Sambo är bara några av de utbildnings stilar som används för att lära sig takedown och jord del av UFC striderna .
Inskickade
Målet för en inlämning är att tvinga en motståndare att peka ut .

Funderar du på att tvinga sin motståndare att " peka ut " eller ge upp , en UFC fighter bör träna för att förbättra sin underkastelse taktik eller hur man ska försvara sig mot en eventuell underkastelse . Både den brasilianska jiu - jitsu och Sambo MMA stilar visar en UFC fighter många av de olika underkastelse innehar exempelvis en arm bar , giljotin choke och rear naked choke . Addera

[Tips om UFC Training: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Ultimate-Fighting/1012002703.html ]