Fäktning Träningstips

Fäktning , en kampsport härstammar från klassiska europeiska svärd dueller , kräver extrem kontroll , styrka , fingerfärdighet och timing för att utmärka sig . Fäktare använder en värja , en sabel , eller en folie , alla med sina egna attackmetoder och målområden . Att utveckla de kvaliteter som krävs för att utöva ett av dessa svärd , du behöver en strikt träningsprogram , designad med speciella övningar och övningar för att lära dig fotarbete och bladteknik. Fotarbete

Korrekt stängsel fotarbete innebär extremt linjär rörelse , stängsel matcher uppträder på ett band som låter lite horisontell rörelse . Därför är alla stängsel rörelse framåt eller bakåt. I en garde ( på - guard ) hållning i fäktning , enligt Amarillo College Fäktning Club , kräver att du förblir hukade med böjda knän och fötterna en - och - en - halv fot längder isär i rät vinkel mot en another.Stand i den grundläggande en garde hållning och häva sig framåt genom att förlänga din bakre benet , trycka din kropp framåt så att din vikt flyttar till främre benet och böja din främre knä . När du tränar utfall , experimentera med olika djup för att få en känsla av hur du rör dig och återhämta sig när rör sig genom olika avstånd . Om möjligt, arbeta i en sekvens av rörelser . Ett exempel : . Grunt reträtt , djupa utfall , fint , ytlig utfall , andra position , djup reträtt , fjärde plats , sjätte plats , utfall dragkraft , återgå till en garde
Bladework

Bladework i fäktning innebär växling genom en rad defensiva positioner och utfall . I fäktning , är kroppen uppdelad i fyra kvadranter med en linje lodrätt ner i centrum och med en rad horisontellt över magen . Varje kvadrant har två vaktpositionersom skyddar det , en med dina knogar hålls uppåt och en med dina knogar hålls nedåt . Detta påverkar vinkeln på bladet . Öva på att flytta din klinga genom dessa positioner . De vanligaste parader flytta mellan fjärde plats och sjätte plats - en lateral parera över mittlinjen av kroppen . Anställ avancera och dra sig tillbaka fotarbete som du övar parera . Alternativa parader med lunging fotarbete och stötar . Addera Luftkonditionering och Precisions

Förutom att öva ditt fotarbete och grundläggande bladework , har andra borrar in i din praktik till villkoret din kropp och fullända din klinga precision . För att stärka benmusklerna och förbättra din hållning , ta en garde hållning med knäna böjda i rät vinkel och fötterna pekade utåt . Håll hållning i fem minuter , ta en paus och göra det igen . Upprepa detta två gånger om dagen . Fäktning rör sig extremt snabbt - matcher kan avgöras på mindre än en sekund . Dessutom får du bara rikta vissa områden . I folie fäktning , den mest använda svärd , du kan bara rikta bålen . Stå framför en spegel i fäktning hållning och undersöka din reflektion som om det var en motståndare . Attackera alla öppna platser du ser , parera en imaginär motattack till dina egna öppningar . Välj en specifik punkt som du vill attackera , fokusera blicken på den och anfall så nära det som möjligt . Fokus på noggrannhet först , sedan bygga upp fart . Addera

[Fäktning Träningstips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012015002.html ]