Träningstips:Korrekt viktning vid dykning

Konsten att kontrollera flytkraften kommer från korrekt viktning vid dykning. Under din öppet vattenkurs, du lär dig grunderna för korrekt viktning när du dyker i slutet vatten eller en pool. Att flytta till öppet vatten under dessa träningsdyk, din instruktör kan ha hjälpt dig att hitta en utgångspunkt för din vikt så att du bekvämt kunde lämna ytan utan att vara kraftigt överviktig.

När du utvecklas, att ange din idealviktning när dykning är en ständig prövningsprocess, experimentera och spela in vad som fungerar bäst för dig. Här är några tips som hjälper dig att hitta rätt vikt för dig.

Varför är rätt viktning viktigt vid dykning?

Korrekt viktning vid dykning är grunden för god flytförmåga. Den korrekta vikten hjälper dig att göra jämna ned- och uppstigningar. Det gör att du bekvämt kan hålla positionen under säkerhetsstopp. Att bära mindre vikt, och därför har mindre motstånd, betyder också att din gasförbrukning (eller SAC-hastighet) bör minska. Och, när din generella dykteknik förbättras, korrekt viktning hjälper dig att uppnå bättre trimning i vattnet. Detta i sin tur hjälper dig att finföra och manövrera smidigt.

Vetenskapen bakom korrekt viktning

För att förstå korrekt viktning och uppnå neutral flytkraft, du måste förstå den underliggande vetenskapen:Arkimedes princip.

Arkimedes sade att " Ett föremål som placeras i en vätska kommer att lyftas upp av en kraft som är lika med vikten av vätskan som det tränger undan .”

Flytegenskaper beror på objektets densitet, dvs. dess vikt dividerat med dess volym. Till exempel, ett föremål är extremt tätt om det väger (relativt) mycket utan att tränga undan mycket vatten, som en sten eller ett mynt.

Denna princip gäller direkt för dig som dykare, i kombination med din dykutrustning. Till exempel, en mycket smal dykare med lågt kroppsfett i bara en utslagsväst och boardshorts kommer att kräva mindre vikt för att dyka än en större person som bär en mer flytande torrdräkt. Dock, ändra vikt/volymförhållandet med, till exempel, ger torrdräktsdykaren dubbla tankar, och de kommer att behöva bära mindre vikt på bältet. På grund av tankarna, vikten har ökat proportionellt mer än volymen.

Vart ska jag börja?

Kontrollera din loggbok. Om du var flitig under din första utbildning, du borde ha noterat stilen och tjockleken på din exponeringsdräkt och hur mycket vikt du bar. Denna information ger dig en utgångspunkt för hur mycket bly du ska bära.

Om du inte är säker på vad du bar under din träning, eller om du har ändrat din dykmiljö, din exponeringsdräkt, eller din kroppsvikt, några grundläggande viktningsriktlinjer kan hjälpa. Dessa är väldigt mycket riktlinjer på hur mycket vikt du ska lägga på baserat på ditt exponeringsskydd. Du kanske upptäcker att när den testas i vatten, du är antingen något över (eller under) viktad.

1. Baddräkt eller dykhud: 1-4 pund (1 till 2 kg)
2. 3 mm våtdräkter: 5 procent av din kroppsvikt
3. 5 mm våtdräkter: 10 procent av din kroppsvikt
4. 7 mm våtdräkter: 10 procent av din kroppsvikt plus 3 till 5 pund (1 till 3 kg)
5. Torrdräkt av krossad neopren*: 10 procent av din kroppsvikt plus 3 till 5 pund (1 till 3 kg)
6. Trilaminat torrdräkt*: 10 procent av din kroppsvikt plus 3 till 5 pund (1 till 3 kg)

*Baserat på tunna/lättviktsunderställ. Tjockare baslager kräver mer vikt.

Till exempel, en man på 165 pund (75 kg) som bär en 3 mm våtdräkt i full längd kan hitta en bra startvikt enligt följande:

165 pund (75 kg) x 5 % =7 till 8 pund ( 3 till 4 kg)

Där det är möjligt, fördela din startvikt jämnt för bästa trimning. Om du använder ett bälte, placera din vikt på dina höfter och lite framåt på kroppen. Många BCD:er har viktintegrerade fickor där du kan fördela vikten jämnt. Att ta en kurs i Peak Buoyancy hjälper dig också att förstå korrekt trimning och flytkraft.

Gör en flytkontroll

Efter att ha gjort din bästa uppskattning av korrekt viktning, det är dags att gå i vattnet. För att göra en flytkontroll vid ytan, följ några steg:

• Se till att din mask är på och att din primära regulator är i munnen.
• Ta en normal inandning - inte en maximal inandning utan en normal, djupt andetag.
• Töm din BCD helt, hålla lågtryckspumpslangen i handen för att se om du är överviktig och du börjar sjunka oväntat snabbt. Om du bär en torrdräkt, ventilera din dräkt helt på ytan innan du påbörjar denna procedur. Vid kontroll, håll avgasventilen på den högsta punkten och den motsatta armen pekar nedåt.
• Om du väger rätt, du bör sväva med vattenytan i eller något över ögonhöjd, med pannan borsta ytan.
• Visa negativ flytförmåga genom att sjunka förbi ögonhöjd när du andas ut.
• Om du lätt kan gå ner när du andas ut, fenan tillbaka till ytan och etablera positiv flytförmåga. Minska din vikt och upprepa övningen tills du är det bara kan lämna ytan försiktigt vid utandning.
• Om du förblir positivt flytande, lägg till en liten mängd vikt och upprepa övningen.

Helst du skulle göra din viktkontroll med en cylinder vid sluttryck på 700 psi (50 bar). Om du utför din viktkontroll med en full cylinder på 3000 psi (200 bar), lägg till cirka 5 pund (2 kg) för luften du kommer att konsumera under dyket.

Tänk på din cylinder

Tänk på storleken och konstruktionen av din cylinder innan du beräknar din vikt. En aluminiumcylinder är mer flytande än motsvarande stålcylinder med cirka 3 till 5 pund (2 till 4 kg). Kom ihåg att göra denna justering innan du går i vattnet.
Till sist, när du har hittat din idealvikt med utrustningen och exponeringsdräkten du har på dig, Skriv ner det. Spela in varje kombination när du byter växel och miljö. Även om du alltid bör kontrollera din flytkraft när du flyttar till en ny miljö eller om du inte har dykt på ett tag, du vet vad som fungerar som en rimlig startviktning.

Att ange rätt viktning när du dyker är en grundläggande färdighet. Testa och registrera din vikt i varje ny dykmiljö – du får säkrare, gladare och bekvämare dyk.

[Träningstips:Korrekt viktning vid dykning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042903.html ]