Så att slå igenom en styrelse

Den karateslag blev den mest kända av styrelse - bryta strejker genom exponering via media inklusive James Bond-filmer . Men det finns andra kampsporter nedslag , vilka används för att bryta bräda. Den karate punch är en av dem . Detta är vad du behöver
Rutinefurubräder
Öva, öva , öva
Visa fler Instruktioner
1

Lär TechniqueBefore du går om stans styrelser , måste du lära dig korrekt form. Risken i stans kommer från fingrarna i vägen eller handleden buckling . Du måste hålla handleden rak och hålla fingrarna ordentligt instoppad .
2

Straight FistYou kommer att slå med knogarna på pek-och långfinger . Dessa är de starkaste och största knogar . De ger också en rak linje från den raka handleden , som producerar en fullständig koppling av ström från din axel . Den karate punsch med den mest poser för att bryta trä utförs rakt . Håll ytan på din knytnäve så platt som möjligt speglar träytan . Addera 3

Stans PracticeMany kampsport utövare finslipa sin form genom att slå en Makiwara styrelse , eller vadderad slående ombord . Detta förbereder dina muskler och ligament för påverkan . Det producerar också förhårdnader på knogarna . Slutligen ger upprepning av denna motion muskelminne för dig att reagera på ett ögonblick .
4

Välj rätt Wood BoardPine brädor 12 " i diagonal och 1/2 " tjocka föredrages. För stansning , se till att träfibrerna löper upp ner .
5

Punch Tidigare den WoodDon't tänka på att dra din punsch på ytan av trä eller du kommer inte att bryta igenom . Punch genom styrelsen , slutar din punch bortom det . Experter kan bryta mer än ett kort i taget . Addera

[Så att slå igenom en styrelse: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022752.html ]