Speed ​​Bag Teknik för nybörjare

Hastigheten väska är ett viktigt pedagogiskt verktyg för boxare . Den betonar snabbhet , koordination , snabbhet och skarpa stansning . När du går in i ett gym och ser en erfaren boxare rytmiskt punsch påsen på ett smidigt och effektivt sätt , ser det relativt enkelt . Men det tar timmar av träning för att få påsen att rebound skarpt när du levererar en punch . Left Jab

vänstra jab ( för högerhänta fighter ) är den grundläggande punch som får väskan studsar effektivt på ringen som håller den upp . Böj knäna och punsch ner på påsen så att den träffar den bakre ringen och studsar tillbaka till dig . Som ni pund ner på påsen , gör en cirkel med vänster näve så det är snabbt i stånd att slå påsen igen . Det viktiga är att slå ned på den största delen av påsen och få den studsar rakt tillbaka på dig . Om påsen inte är korrekt stansas , kommer det inte att återhämta tillbaka mot boxare .
Timing

När du börjar att jab väskan , kommer du snart att utveckla en effektiv rytm. Det finns ingen anledning att lägga hastigheten till övningen på denna punkt . Ditt mål är att börja stansa påsen smidigt . För att säkra rytmen , kan du inte stå still . Istället kan du flytta från sida till sida när du levererar stämplingar . Sätt din vikt på vänster sida som du levererar ett slag och sedan flytta den till höger sida . Detta kommer att hjälpa till att förbereda dig för att leverera en höger punch . Addera Right -Hand Punch

Fortsätt att leverera din vänstra jab . När du pund påsen i en rytmisk sätt , kommer du att leverera en vänster jab med din vikt på höger sida . Sedan flytta din vikt på den vänstra sidan . Nu levererar en rak höger punch . Till en början kommer det högra punch sannolikt vara den sista punch i din rytmiska leverans . Men fortsätta att arbeta på det . När du levererar det hårda höger , flytta din vikt tillbaka till höger . Om din timing är på rätt spår , bör du vara redo att leverera en annan vänster jab . När du kan hålla väskan i rörelse , ger minst två stötar för varje högra punch . Den vänstra jab , vänster jab , är en av nycklarna till en effektiv boxning höger kors rytm . Addera

[Speed ​​Bag Teknik för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027790.html ]