Hand Wrap Tutorial

Hand wraps är en avgörande del i boxning . De skyddar dina knogar , handled och händer från skador såsom avbrott eller stukningar . Att bära wraps räcker inte dock, måste du också veta hur man linda för att få det bästa ur dem . Det finns flera lämpliga sätt att linda . Det beror på vilken typ av boxning du förbereder att göra . Sparring och konkurrensen kräver mer invecklade former av omslag eftersom händerna kommer att bestående högre nivåer av stress. Instruktioner
Inslag mellan fingrarna
1

Sätt öglan runt tummen på ena handen och ta den lindas runt handleden flera gånger .
2

Ta wrap över toppen av tummen och linda helt runt den innan du går runt handleden igen och sedan runt handflatan . Addera 3

Sprid fingrarna och linda materialet runt knogarna flera gånger innan inslagning runt handleden igen .
4

Ta wrap i mellan pek-och långfingret . Gå nu tillbaka nedanför tummen och komma tillbaka upp mellan mitten och pekfingret , sedan upprepa rörelsen runt tummen innan han kom tillbaka och mellan ringfingret och lillfingret .
5

Avsluta genom att linda runt knogarna två eller tre gånger innan du avslutar genom att linda runt handleden .
Basic Hand Inslag
6

Börja på samma sätt med som steg 1 ovan med fingrarna sprids ut och göra en slinga runt tummen .
7

Linda runt handleden tre gånger innan inslag helt runt tummen .
8

Gå tillbaka runt tummen igen innan inslagning runt handleden på nytt. Upprepa detta tre gånger .
9

Börja att linda knogarna . Håll fingrarna sprida och svepa från sida till sida tre gånger . Linda runt handleden igen .
10

Ta wrap up och tråd mellan ringen och långfingret innan du lindar runt handleden igen . Använd upp överskottsmaterial genom att linda runt knogarna . Avsluta genom att ansluta kardborreband på handleden . Addera

[Hand Wrap Tutorial: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027730.html ]