Boxning Hand Wrap Instruktioner

En boxare händer är en av hans viktigaste verktyg . Handen innehåller många små ben och därför är benägna att skada . För att förhindra skador på denna del av kroppen , boxare linda händerna innan du sätter på boxhandskar . Det finns flera metoder för handen omslag , bland annat en enkel metod som används av många professionella boxare och deras tränare . Detta är vad du behöver
Hand wrap ( 120 inches för små händer , 170 inches för stor )
Visa fler Instruktioner
1

Sätt tummen genom öglan och dra linda på baksidan av din hand .
2

Cirkel runt handleden tre gånger slutar nära tummen . Addera 3

Upplindningsbar tummen en gång att se till wrap förblir platt .
4

Linda handleden en gång och sedan tummen två gånger.
5

Upprepa linda handleden och sedan tummen alternativt tre gånger . Avsluta sekvensen vid tummen .
6

sära på fingrarna , börja linda knogarna genom att korsa från tummen , över baksidan av handen , till lillfinger . Wrap ska bara täcka knoge på din pinkie .
7

Dra wrap över handflatan runt för att täcka knoge av pekfingret .
8

Upprepa denna process tre gånger hålla fingrarna särade . Avsluta sekvensen hos pekfingret.
9

Wrap över baksidan av handen till handled och slinga runt till den andra sidan (nära tummen) .
10

Dra wrap över baksidan av handen och placera mellan mitten och ring fingrar . Loop över handflatan och tillbaka till tummen läget .
11

Upplindningsbar knogarna igen genom att dra omslaget över handryggen och runt knogen av lillfinger . Dra sedan över handflatan runt till pekfingret . Upprepa detta steg tre gånger .
12

Dra lindas runt baksidan av handen på undersidan av handleden och fäst med den bifogade filen . Addera

[Boxning Hand Wrap Instruktioner: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Pro-Boxning/1012002584.html ]