Hur man gör en hand Wrap för Pull Ups

Om du gör träning som involverar höga reps i pull ups , kan du bli bekant med den smärtsamma , blodiga , sönderrivet flata . Att ha en skada på händerna som det kan sätta dig i träning för långa perioder . Det finns några olika sätt du kan skydda dina händer för att förhindra bristningar , inklusive atletisk tejp eller gymnastiska wraps . Men atletisk tejp kan vara dyrt och gymnastik wraps kan kosta så mycket som 40 dollar . Att hitta en gyllene medelväg som att kunna göra dina egna hand wraps kan hjälpa dig att spara en hel del money.Things du behöver
Ett blad av skum
Athletic band
Saxar
Pen
Linjal
Visa fler Instruktioner
1

Ta ark skum och placera ena handen platt på skummet och göra en markering med en penna ungefär en tum där fingertopparna slutar och ett annat varumärke precis under handleden .
2

Skär skum blad vertikalt i en remsa som är en till två inches bred beroende på din handstorlek . Använd en linjal för att spåra var du ska såga för att hjälpa dig att hålla en rak linje . Addera 3

Ta remsan i ena änden och skär direkt i mitten tills du når ungefär halvvägs ner remsa .
4

Ta skumremsanoch placera de delade ändarna mellan två fingrar utom tummen , på den sida där handflatorna är vända uppåt . Se till att mittpunkten där du skär är den del mellan fingrarna .
5

Dra de två ändarna av skum på baksidan och bakom handen .
6

Skär en remsa av atletisk tejp tillräckligt länge för att gå runt handleden och linda bandet under slutet av skummet och runt handleden .
7

Upprepa steg ett till sex för den andra handen .

Addera
[Hur man gör en hand Wrap för Pull Ups: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032052.html ]