Hur får man bra på BMX

Oavsett om du kör en BMX cykel eller tävla i BMX trick ridning , förbättra din BMX kompetens kan vara både givande och utmanande . Öka din hastighet , spika en specifik hoppa varje gång eller poppar den perfekta wheelie kräver att du tränar mycket. Ridning cykeln varje dag och att få in i ridning zonen är det bästa sättet att förbättra din BMX ridning . Instruktioner
1

sätta i gång . Cykla varje dag i en mängd olika platser , till exempel ett parkeringsgarage, fält , dike , liten stig eller gata . Lägg märke till hur du känner dig på cykeln , och göra justeringar därefter , till exempel att sänka din plats eller justera pedalerna . Koncentrera dig på dina svagheter , och planera hur man blir starkare på det området . Om du behöver för att öka din hastighet , till exempel pedalen står stilla för 50 meter . Fokusera på områden där man redan är bra på, då för en plan för att öva de färdigheter som utmanar dig .
2

Träna , och träna bra näring . Bygga muskler , ökad uthållighet och utveckla god koncentration alla kan förbättra din ridning , enligt BMX olympiska utmanare Arielle Martin . En regim av hissar , knäböj och styrketräning , förutom att stretching , bidrar till att stärka muskler och ger den flexibilitet som krävs för ridning . Att äta en balanserad kost rik på vitaminer och fullkornsprodukter , förutom att dricka mycket vatten , kommer att hjälpa till att hålla kroppen i optimalt skick för ridning . Köpa och sälja 3

Practice poppar wheelies . Koncentrera dig på att få din vikt hela vägen bakom sätet , din bakkanten bör vara över bakhjulet , enligt Martin . Luta dig tillbaka något , lägg en hand på bromsen och dra upp på styret . Om du börjar att tappa balansen , snabbt röra pausen . Din vikt kommer att flytta framåt , och den främre änden kommer att sjunka .
4

Jobba på ditt saldo av cykeln . Blunda , böj ena benet bakåt och sträcker motsatt arm framåt . Växla position av huvudet , och ändra armar och ben . Öva handstående mot en vägg eller gå på tunna skenor runt kvarteret , till exempel. Använd din kreativitet och använda hushållsföremål , som bollar , för att hjälpa dig att öva din balans .
5

Gör din forskning . Gå till BMX tävlingar eller tävlingar regelbundet , och gå med i en grupp ryttare som praktiserar på ett spår . Studera böcker och filmer , och läsa artiklar skrivna av professionella BMX åkare . Titta på hur en professionell flyttar sin kropp på cykeln under ett hopp eller sväng . Spela upp videon i slow motion så att du kan fånga varje rörelse . Plocka upp de knep och vanor , såsom hand och fot placering , av ryttare som du beundrar , sedan gå med lokala tävlingar . Addera

[Hur får man bra på BMX: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012014231.html ]