Hur du får ditt lag att spela mer up-Tempo

Det finns många olika saker som tränare måste fokusera på under basketträning – skytte, dribblingar, tekniker, spelar...listan fortsätter och fortsätter. Men hur ofta spenderar du på att få ditt lag att spela mer i tempo? Dessa övningar hjälper till att få dina spelare snabbare på banan.

2 på 0 Break Drill

Med denna borr, du vill få en av dina större killar och en av dina vakter att para ihop. Ge bara en basketboll för varje par. Det här är riktigt enkelt. Lär dina killar så fort bollen går av glaset, om du är en poängvakt, du vill sprinta till sidlinjen.

Du vill kunna se både utloppet passera och vem som helst framför dig för om du vänder dig och plötsligt börjar springa, det är där du får en avgift. Du har alltid vision åt båda hållen.

I början av denna övning, du kommer att spurta till sidlinjen och köra till mitten av golvet. Dribbla den ända till armbågen. Och vi får en lay-up från den stora killen.

Och sedan byter vi det och låter dina spelare arbeta med lite bollhantering. Din spelare kommer att få uttaget, studs, kasta den till sin partner. Den första spelaren” bör röra vid sidlinjen. Sedan trycker han eller hon på mitten, sedan ge sin partner en uppläggning.

Det här är ett bra sätt att arbeta med att passera, lägga upp bollen, håller sig bred, och får bra mellanrum.

2 på 0 Drive and Kick Drill

För denna övning, din spelare kommer att köra hela banan. Han eller hon ska köra in i mitten, komma till ett två fots stopp, och sedan komma bakom och ta ett skott. Nu är din spelares jobb att ändra riktning.

När din spelare kör banan och ser sin partner köra, de kommer att göra en av två saker. Om partnern går riktigt djupt, din spelare kommer att V-cut. Å andra sidan, om partnern har upptäckts lite tidigare, din spelare kan skapa lite utrymme genom att gå till baslinjen.

5-Man Motion Drill

När vi gör den här övningen, vi gör ytterligare två olika saker som inkluderar hur vi spelar offensivt. Den här gången när dina spelare faller, en tränare kommer att läggas till på båda ändarna av banan. Så din spelare kommer ner, löper brett. Den här gången kommer din spelare att slå tränaren. Och sedan kommer vi att arbeta med nedskärmar och flare skärmar.

Din spelare kommer ner och ställer in en skärm med ryggen mot basketbollen. Vi kommer att göra vad vi kallar en tight cut. Den andra vi ska arbeta med kallas en bump. Vi kallar dem stötar för att vi vill att killarna ska börja tänka på om den försvararen börjar fuska här, vi ändrar vinkeln på skärmen och vi stöter bort den screenern för att få in den här bilden här. Dina spelare kan göra antingen en – det snäva snittet eller stöten.

Det här är bara några idéer på övningar du kan göra under basketträning för att få dina spelare att röra sig i ett snabbare tempo och få en upptemporytm till spelet. Vilken av dessa är du mest sugen på att testa?

[Hur du får ditt lag att spela mer up-Tempo: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041716.html ]