Konditioneringsborrar &tips för skärning!

Basketkonditioneringsövningar som är fokuserade på att finjustera din skärning kan vara ovärderliga. Spänn upp ditt skärspel genom att införliva dessa borrar och tips!

Ut-och in

Den första basketkonditioneringsövningen vi kommer att prata om är insidan ut, vilket är en fantastisk fångst- och skjutövning.

Efter att vi har dribblat med passet lite, vi dribbla upp det och du kommer att göra en hård passning för att göra det snittet. Vi vill göra det spellikt.

Ändra sedan din vinkel. Nu ska du dribbla det hårdare, kasta det sedan till din partner, följer upp med en cut off, och gå sedan till höger och gör samma sak.

Kör i 4 till 5 minuter, arbetar med olika snitt.

Bakdörr

När du arbetar på bakdörren, hela tyngdpunkten är att få ett-två räkning i ditt sinne. Försök att räkna ett-två, kliva upp i det, tvinga den andra spelaren att komma upp i passningsbanan, och sedan bakdörr genom att visa händerna och skära hårt till korgen.

DRICKS! När du arbetar på bakdörren, du försöker komma upp. Ett bra förslag är att använda en fotbollsplatta så att du kan lägga mer vikt vid det.

Bort med tassarna

Din partner börjar dribbla, och säger "hand-off". Du ska ta bollen, lägga ut den framför och göra mål i banan.

Pick &Roll

Börja dribbla bollen, och följ upp genom att ställa in skärmen på din motståndare. Då går du av.

DRICKS! Den enda regeln med en pick and roll, är minst två dribblingar från pick and roll. Om du kan få två dribblingar från pick and roll, speciellt genom att gå av den på en naken pick and roll, du har en mycket bra chans att få ett bra skott eller en bra passning för någon annan.

Jag är inte stor på det hela taget "kom från pick and roll, dra tillbaka, och skjut 3:an bakom linjen”. Men med det sagt, det andra du vill göra är att skapa utrymme, och skapa utrymme för alla andra genom dessa två dribblingar. När du tittar på NBA point guards och fantastiska point guards på college, de förstår detta. Det är viktigt att du kan skapa det utrymmet. Det ger dig en bättre möjlighet att skjuta och din lagkamrat får en bättre möjlighet till ett skott.

För fler bra skärövningar, se till att kolla in våra tidigare inlägg om Man to Man Defense och 4 on 1 och Man to Man!

Har du andra skärborrar eller tips att dela med dig av?“  Kommentera gärna nedan!“  Och glöm inte att följa mig på Twitter, där jag kommer att dela med mig av mer värdefulla basketkonditioneringsövningar och tips!

[Konditioneringsborrar &tips för skärning!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041741.html ]