Basketövningsplaneringsformelvideo

Basketträning är en hel del jobb. Du behöver inte bara se till att dina spelare presterar på banan – du måste också göra ditt bästa för att göra dina träningar så effektiva som möjligt.

Den här videon ger några bra tips om hur du schemalägger dina träningar så att du kan vara säker på att din basketträning gör så stor inverkan på ditt lag som möjligt.

I början av säsongen, träna två timmar om dagen. Den 1 januari ^st , övningarna tar en och en halv timme. Den 1 mars ^st , träningarna går till en timme eftersom vi nu vill ha nya ben till turneringen/slutspelet.

Följande är ett träningsschema som garanterar att hela ditt team kan arbeta med sina färdigheter:

• Börja med ett tio minuters träningsblock.
• Nästa är ett tio minuters skjutblock, som består av tre övningar som ändras varje dag.
• Nästa är en tio minuters defensiv blockering, som består av fem defensiva övningar på två minuter vardera. Dessa övningar fokuserar på fotens snabbhet, aggressivitet, och blockerar ut.
• Nästa är en tio minuters offensiv blockering, som kan fyllas med vad du vill lära ut.
• Nästa är ett femton minuters snabbpausblock där du kör ditt brott, gör två-mot-en, tre mot två, fem-mot-noll-övningar.
• Nästa, du har ett femton minuters block med tryckövningar.
• Slutligen är ett fem minuters segment av specialiteter som tre fjärdedels bana utanför spelfältet, dina gränser, och andra speciella situationer.

Gillade du den här videon? Om så är fallet, gå hit för att kolla in ännu fler basketträningsvideor.

[Basketövningsplaneringsformelvideo: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041701.html ]