Fotboll Practice Planering

Flödet , intensitet och mål för fotbollsträning beror mycket på ålder och skicklighet nivån på spelarna . Ungdom fotbollslag träna en eller två gånger i veckan . Hög skollag träna dagligen och även göra dubbla sessioner under sommaren . Coacher behöver för att få ut det mesta av sin tid med spelarna , så att ha en genomtänkt praktiken plan är en av nycklarna till att köra ett bra team . Förbereda kroppen för Practice

Oavsett vilken skicklighetsnivå du coaching , dina spelare behöver för att värma upp . En bra rask joggingtur ( några minuter för yngre spelare , fem eller 10 minuter för äldre spelare ) i kombination med noggrann stretching är en stor generell start .
Prata med teamet
< p > Varje praktiken behöver ett mål . Det är coachens jobb att konstatera att målet och hålla laget på punkten . Om det är din första praktik , till exempel, är ditt mål att utvärdera dina spelares förmågor . Ta några minuter för att presentera dig själv , dela ut scheman och förklara att du kommer att titta på för att lista ut vilka spelare som är bra på vilka färdigheter . Addera Get To Work

med hjälp av exempel på en första praktik , få barnen att köra en 40 - yard dash och tid den med ett stoppur . Detta kommer att hjälpa dig att bestämma var du ska sätta vilka spelare . Sen få igång dem på övningar för att avgöra hur väl de kastar , hur väl de fångar och hur smidig och bekväm att de är i aktion . Om spelarna vet redan hur man ska hantera , bedöma sina förmågor med en tackling dummy ( mest tackla ligorna kräver den första flera metoder för att vara utan kuddar ) . Om detta är det första året för att ta itu med , måste du lära ut säker tacklingar som en egen färdighet .
Roll I ny kompetens
p Om du coaching ungdomsfotboll , är ditt jobb att få spelarna bekväma att spela spelet . Det är inte att vinna . Varje praxis bör ägnas åt att införliva nya färdigheter : handoff borrar , passnings, rinnande mönster , agility , etc.If du coaching spelare med en god kunskap om spelet , du ska kunna se ditt lags styrkor och svagheter snabbt . Behåll styrkor och fokusera på svagheter .
Planera dina Borrmaskiner

Skill skapande övningar bör utgör huvuddelen av din praktik . Det finns ingen regel för hur mycket tid du behöver för borrmaskiner - bara tillräckligt med tid för en bra uppvärmning och 20 minuters gruff och fyll skillnaden med drills.Different borrar involverar olika aktörer och ta ett varierande antal repetitioner för att vara effektiva. Äldre spelare kan komma undan med att göra några repetitioner , yngre spelare kommer att behöva mer ( som fyra eller fem ) Du kan köra så många varv som du har assisterande tränare . . Vid äldre nivåer , pålitlig men inaktiva spelare (de som är ute med skada ) kan fortsätta att hjälpa laget genom att köra övningar på practice.Plan övningar så att alla spelare alltid arbetar på en färdighet de behöver för att utvecklas .

Håll Players Släckt

Fotboll praktiken är hårt arbete , och det ofta sker under varma eller varmt väder . Bygga vatten raster i schemat och låta spelarna veta att om de känner överhettad eller utmattad är det viktigare att svalka och återfuktar än det är att försöka makten genom praxis . Se till att spelarna förstår vikten av hydrering , vad som orsakar uttorkning , och hur man undviker det . Få dem att dricka vatten under hela dagen , särskilt före praktiken .
Plan runt uppmärksamhet spänner

Små barn har kort uppmärksamhet spänner och massor av lust att leka runt ( speciellt om de bär fotboll kuddar . ) Om du ska göra övningar , göra dem tidigt i praktiken medan barnen fokus är bäst . När de är ur vägen , kan de spela scrimmages och njuta av den fysiska delen av spelet .
Scrimmage

Det är där praxis är det roligaste eftersom spelarna faktiskt får spela . Konsekvent tränare stänga varje praktik med en 20 - minuters gruff . Se till att spelarna vet det så det kommer att ge dem något att förutse - en belöning för det hårda arbetet . Se till att spelarna använder den skicklighet ni lärt på denna praxis ( " OK , jag vill se alla hugg bollen på rätt sätt " ) liksom de andra du har stressad under hela säsongen .

Cool Down /samtal till ditt lag , del två
p Om du coachning unga spelare , du är en drivkraft och en lärare . Fråga om alla hade kul den dagen . Gratulera dem på deras deltagande och påminna dem om att laget har en hel del mer arbete att göra och mycket roligare att ha vid nästa praktik
p Om du coaching äldre spelare , kommentera lagets prestationer . : ni alla hanteras bättre i dag , några av er tacklas bättre idag , ändå måste vi arbeta på vår tacklingar . Gör alla kommentarer om laget , inte om enskilda spelare . Det, mer än något annat , stärker lagandan . Addera

[Fotboll Practice Planering: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019067.html ]