Bemästra Jab Step i basket (6 viktiga tips)

Varje modern basketspelare borde arbeta med stickstegen och attackera utifrån trippelt hot.

Denna position håller dina alternativ öppna.

Du kan (1) skjuta, (2) köra, eller (3) passa bollen.

Försvararen måste redogöra för alla tre alternativen eller välja vad de är villiga att ge upp.

Självklart, vissa spelare kanske inte behöver använda ett sticksteg tidigt och kan slå sin försvarare genom ren styrka eller snabbhet...

Men jag skulle inte lita på det eftersom du kommer att stöta på bättre försvarare (snabbare, starkare, högre IQ) när du avancerar till en högre nivå av basket.

Att slå en försvarare 1-mot-1 kräver två saker:

1. Skapa en fördel genom att få dem ur balans
2. Förmågan att utnyttja den fördelen

Ett enkelt och effektivt sätt att få försvararen ur balans är med stötsteget.

Det är ett otroligt enkelt drag som förfalskar en körning mot korgen.

Och i det här inlägget ska jag förklara hur DU kan bemästra jab-steget.

6 tips för att bemästra Jab-steget

Först, en översiktsvideo från Shane Battier och Jr. NBA...

Nu, sex steg-tips...

1. Arbeta med din dribbling och skytte

För att vara effektiv från en trippel hotposition, du måste kunna använda alla dina alternativ.

Om du är en dålig skytt eller en dålig bollhanterare, försvararens jobb är lätt...

> Om du inte kan skjuta, försvararen ger dig utrymme och vågar dig skjuta.

> Om du är en dålig bollhanterare, försvararen kommer att kliva upp och pressa dig.

Dåligt skickliga spelare kommer med största sannolikhet att förlora bollen om de försöker dribbla och det är nästan omöjligt att skjuta med en försvarare pressad mot dig.

Det är därför du bör ständigt förbättra dina dribblings- och skjutfärdigheter.

Kom ihåg, ju mer komplett ditt spel är, desto effektivare blir ditt sticksteg.

2. Ta kontroll över S situation

Som en offensiv spelare, du vill vara den som styr situationen.

Smarta försvarare kommer att försöka pressa dig till en ogynnsam position.

> Obalanserad

> vänd bort från bågen

> Inte i explosiv ställning

> osv

Om du låter försvararen pressa dig, du kommer inte att kunna använda stötsteget eftersom du kommer att vara för upptagen med att försöka att inte tappa bollen.

Så om man blir pressad, sväng omedelbart till en bättre position och återta kontrollen.

En snabb pivot följt av ett jab-steg kan lätt leda till ett tydligt drive eller en foul eftersom försvararen är övertänd.

Även i värsta fall, det kommer genast att få dem att backa lite.

3. Knäpp Steg Aggressivt

Om du vill sälja någon rörelse inom basket, du måste göra det övertygande .

Ett jab-steg är i grunden en falsk enhet.

Om du vill sälja den, tänk på hur du skulle köra i ett riktigt spel och försök replikera den första delen av den rörelsen.

Gör ditt sticksteg snabbt och aggressivt.

Det viktigaste är att se till att du hålla sig balanserad medan du utför förfalskningen.

För om du inte gör det, du kommer att förneka alla fördelar som din stöt kan ha skapat.

4. Sälj Jab Step med Y vår E hela kroppen

Om du vill att din försvarare ska bita, Det räcker vanligtvis inte att bara flytta benet.

Du måste sälja flytten med din hela kroppen .

Så, tänk ännu en gång på hur du skulle starta en bilresa.

Du skulle koppla in dina höfter, lägg ner axlarna, och flytta bollen i drivriktningen när du gör ett jabbsteg i den riktningen.

Viktigast, se till att du fejkar med huvudet och ögonen.

5. Skydda B asketboll

Ett av de dyraste misstagen unga spelare gör när de utför ett jab-steg är att överexponera basketbollen.

Detta kan leda till många omsättningar.

Jag nämnde i det tidigare tipset att basket – tillsammans med dina ögon, bröst, och huvudet — ska röra sig i riktning mot stötsteget när du utför fejk.

Varje rörelse av bollen över din kropp ökar risken för att den blir stulen.

Denna risk kan inte elimineras, men det kan minimeras genom att hålla bollen nära din kropp, bibehålla ett stadigt grepp, och se till att du inte exponerar för mycket av bollen för försvararen.

6. Läs D efender

Du bör alltid attackera din försvarares svagaste punkt.

Med stötsteget, det innebär att ta reda på hur du bäst stör din försvarares ställning med stöten och sedan veta hur du bäst utnyttjar alla fördelar du får av det.

Det bästa sättet att göra detta är att titta på försvararen och läsa deras ställning.

Helst du vill attackera deras blyfot (främre foten).

Detta orsakar mest störningar i deras ställning och balans.

Om de inte har en blyfot, attackera vilken sida du är mest bekväm med.

Var inte rädd för att sticka flera gånger eller prova något annat om de inte biter på ditt första stick.

Med tid och erfarenhet, du blir bättre på att utnyttja fördelarna du skapar.

Slutsats

Jab-stegets enkelhet och mångsidighet är dess största styrka.

Det är ett otroligt enkelt drag som kan skapa fantastiska möjligheter att göra mål eller skapa för andra.

Min avsikt med det här inlägget var att påpeka dessa mindre detaljer när det kommer till jab-steget.

Förhoppningsvis kan dessa tips hjälpa dig och/eller dina spelare på resan mot att bli en mer komplett basketspelare.

[Bemästra Jab Step i basket (6 viktiga tips): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040631.html ]