Hur man kan förbättra dribblingar Snabb

Du kan förbättra din basket dribblingar med en mycket liten tid engagemang varje dag . För att snabbt och dramatiskt förbättra , väljer effektiva övningar och fullt engagera ditt sinne och muskler under träningen . Flera övningsrutiner, om de upprepas dagligen , kommer att förbättra dribbling förmågor märkbart från ett spel till nästa . Föräldrar bör arbeta med sina barn för att uppmuntra dem och ge råd för att hjälpa barnen köra effektivt övningstekniker. Detta är vad du behöver
Basket
Stoppur eller klocka
Visa fler Instruktioner
1

Plantera benen ca 30 inches isär och böj knäna något. Dribbla basket i en figur 8 genom utrymmet mellan och runt benen. Använd vänster hand och dribbla kretsen i en riktning innan retracing dina steg . Byt hand och upprepa övningen . Använd ett stoppur och då hur lång tid det tar att slutföra varje krets och sätta upp mål för att förbättra hastigheten varje dag .
2

Sänk dina knän och rygg till strax över en squat och dribbla bollen framför om du en gång med vänster hands . Växla till din högra fingrar och dribbla en gång innan du trycker bollen genom benen . Dribbla en gång med vänster fingrarna bakom dig , följt av höger hand . Växla tillbaka till fronten ; Upprepa i 30 sekunder . Addera 3

Kombinera dribbling praktiken med sit-ups för att bygga flera muskelgrupper samtidigt . Sitt på trottoaren med benen rakt ut framför dig och böjda knän i en upphöjd sit - up läge . Dribbla med vänster hand när du sänker ryggen och huvudet till marken . När du kommer upp , dribbla basket runt framför dina fötter och hämta den med höger hand . Fortsätt att dribbla med höger hand när du lägre och höja dig själv i en annan sit - up . Byt tillbaka till din vänstra hand och kompletta åtta fler dribbling sit-ups . Addera

[Hur man kan förbättra dribblingar Snabb: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012025005.html ]