Få grönt ljus – 3-punktslicensen

En av de viktigaste sakerna du behöver göra som tränare är att fastställa varje spelares roll och ansvar när han eller hon är på golvet. Att lära dina spelare att spela inom sig själva är ditt första steg mot att spela smart, effektiv basket.

En av de svårare sakerna att skilja på ibland är vem som borde och inte borde skjuta treor – eftersom 90 % av spelarna tror att de kan, och vanligtvis kan ungefär hälften faktiskt. I vårt team, vi vände bort detta från en debatt, till ett test. Vi uppfann 3-punktslicensen.

En spelare tar 50 skott, alla replikerande spelsituationer, och de måste träffa 35 av dessa skott. En spelare måste bevisa konsistens såväl som "förmåga, och få sin licens först när de har slutfört denna uppgift 5 gånger.

Skotten är uppdelade i fem set om 10, delas upp enligt följande:

Det första setet görs off spot ups, som om den kommer från en bollomkastning längs bågen.

Den andra uppsättningen är gjord av fotarbete - simulerar fotografering från en v-cut eller en nedskärm.

Den tredje uppsättningen är ett övergångsskott, springer ut brett, sedan skära, skjuta dina axlar på haken och borra skottet bakifrån” bågen.

Den fjärde är densamma som den tredje, men med en dribbling före skottet.

Det femte setet är trailerbilder från toppen av nyckeln, ta upp baksidan av pausen.

Du vill ha en passerande, en rebounder och två bollar för att hålla borren igång i ett bra tempo.

Coachningstips

– Börja inte bara med det här testet – värm upp dina spelare med något formskjutande nära korgen från alla fem vinklarna

– Se till att dina spelare är låga med handflatorna uppåt redo att fånga och skjuta snabbt – du "försöker simulera en spelsituation och" olösa försök kommer lätt att bestridas

– När man skär in på övergången, plantera av den yttre foten, och dribbla med handen utanför

Nu när alla dina spelare vet vem som har grönt ljus, och vem bör koncentrera sig på sitt spel innanför 3-poängslinjen, se till att kolla den här videon om fotograferingsteknik som kan vara till hjälp för alla åldrar.

[Få grönt ljus – 3-punktslicensen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041583.html ]