Off Ball Movement – ​​Att ta fram den inre strålen Allen

Efter att ha lagt upp det för att rösta på onlinebasketballdrills.com facebooksida, 3 Out 2 In Motion-brottet slog ut sina konkurrenter som det brott du ville lära dig mest om. Det är ett kontinuitetsbrott, och jag kommer att dela upp standardposten och gå igenom dina första alternativ.

Genom kontinuitetsbrott, Jag menar att det inte är en serie klipp och skärmar, inte ett fast spel, men vanor och läsningar som din spelare kommer att göra baserat på vad försvaret ger dem.

Det är därför att innan du kan köra detta brott, det finns några övningar du behöver för att köra dina killar, så att de förstår var de ska passa bollen och gå – för det är helt upp till dem.

Omkretsfotarbete

Det är mycket viktigt att dina ytterspelare har ett brett utbud av nedskärningar i sin arsenal, och kan enkelt anpassa sig till alla defensiva strategier och bli öppna. Du kommer att stå överst på nyckeln, med en spelare som står på frikastbanan längs baslinjen med en boll i händerna.

Din spelare kommer att skicka bollen till dig och sprinta ut till vingen för ytterligare en passning. Efter att ha vänt uppåt på haken, de kommer att skicka tillbaka bollen och ta två till tre steg ner mot blocket, och V-cut tillbaka upp till frikastlinjen sträckte sig mot passningen och vänd uppåt igen.

Du kan sedan låta din spelare skjuta 3-punktsskottet, komma hela vägen till bågen, eller utför en dribbling uppåt till vardera sidan.

Även om du vill börja med bara V-snittet, Shallow cut är viktigt att lära sig för vinginträde också. Se till att noggrant förklara varför spelaren skulle använda antingen, tydliggör vilken defensiv täckning varje snitt är avsedd för.

Om försvaret gör ett bra jobb förneka V-cut, Shallow cut är ett säkert alternativ till vingpassningen – spetsvakten kommer helt enkelt” dribbla över bollen. Istället för att spurta ut till vingen för fångsten, din spelare kommer att spurta ut till kanten, och gör en grund, öst väst orienterad skär till toppen av nyckeln.

Det är här du kommer att ge dem passet. Som de sedan skjuter tillbaka till dig, och utför ett snabbt V-snitt i riktning mot armbågen, och kom direkt tillbaka till toppen av nyckeln.

På nytt, de kan välja från sin fyllning av antingen ett 3-punktsskott, ta till korgen, eller en pull up jumper.

Coaching nycklar

• Betona det korrekta fotarbetet – var redo att skjuta på fångsten med händerna uppåt, kliva in i passet. " För högerhänta spelare som du vill kliva in och etablera din vänstra som din pivotfot, vänstern kommer att vara motsatsen

• Betona rätt fotarbete! Se till att dina spelare sveper lågt och driver sina dribblingar framåt – de borde ta ett så stort första steg som de kan under kontroll

Nästa gång ska vi titta på några saker som vi kan göra med inlägget i din Motion! Få dina stora pojkar i form med denna fantastiska efterkonditioneringsborr!

[Off Ball Movement – ​​Att ta fram den inre strålen Allen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041582.html ]