Hur köra ett bröst pass

Kistan passet är den mest använda och utan tvekan den mest effektiva formen av att passera i basket och netball . Använd båda händerna för att kasta bollen tillåter spelare att få maximal hastighet i sina pass , . Göra snabba pass är avgörande för att få en konkurrensfördel i dessa lagsporter . Bröst passerar är effektiva på nära och medelklasseroch är lätta att konvertera till bounce övergår till dodge avlyssning . Försök lägga till en falsk pass innan du släpper ditt bröst pass för att förvirra motståndarna . Instruktioner
Basket Bröst Pass
1

Grip bollen med en hand på var sida . Sprid fingrarna och ta med händerna tills tummarna är ca 4 -inches isär .
2

Ta bollen mot bröstet och låt handflatorna för att komma bort från ytan av bollen , greppa det med fingertopparna . Addera 3

Face den riktning du vill passa bollen . Håll båda fötterna planterade på golvet . Skjut bort med bakre foten och ta ett steg framåt i riktning mot passet .
4

Kraftfullt sträcker armarna , driver bollen framåt . När du släpper bollen , knäppa handlederna tillbaka och stack tummarna nedåt för att skapa tillbaka spinn . Sikta din lagkompis bröst för att se till att det är lätt att fånga .
Netball Bröst Pass
5

Sprid fingrarna på varje sida av bollen och föra tummarna tillsammans bakom bollen för att bilda ett "V "-form .
6

Grip bollen nära bröstet med armbågarna stoppade i sidorna. Steg framåt i riktning av passet för att överföra mer kraft i bollen .
7

Förläng armarna med kraft för att driva bollen framåt , siktar på din lagkompis bröst . Håll handlederna uppåt och följa upp med hela kroppen för att skapa maximal effekt . Addera

[Hur köra ett bröst pass: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014179.html ]