Hur man tvingar lätta omsättningar – utanför bollen

När lågsäsongen är över, och träningslägret startar, Jag gillar att fokusera på en viss aspekt av spelet, vad jag än tror kommer att bli det viktigaste för vårt lag det året. Det här året, vårt team är lite litet, men vi har några bra idrottare, så jag har bestämt att vi ska dra fördel av vår atletiska förmåga och använda ett anfallsförsvar för att minimera skadan av att inte ha så många riktiga stora män som jag skulle vilja.

Och ett av de bästa sätten att verkligen sätta press på försvaret har ingenting att göra med bollförsvararen, det handlar om off ball förnekande. Om du kan neka ett lags inträde i deras brott, de kommer att vända på det, eller så kommer de att tvingas till slarvigt 1-mot-1-spel – båda sätten är bra för ditt försvar. Och medan en viss mängd atletiskhet krävs, Jag tror att teknik och uthållighet har en mycket större betydelse för framgången med ditt vingförnekande.

Låt möta det, att neka ett spel utanför trepunktslinjen är utmattande, och kan vara svårt att göra på 30 sekunder åt gången – Så jag låter mina spelare göra det längre.

Deny and Deflect Drill

Detta är en mycket enkel övning som verkligen kommer att få dina spelares blod att flöda. Du behöver två lag med tre spelare, och en halv domstol. Nu är målet här att det offensiva laget ska göra 15 pass. Målet för det defensiva laget är att antingen stjäla eller avböja bollen – om de kan få en hand på stenen, de övergår till brott.

Att börja, låt inte brottet sätta skärmar, Låt dem fokusera på att bara skära av bollen. När du har gjort borrningen ett par gånger, du kan börja låta dina offensiva spelare komma bort från skärmar, tvingar försvaret att reagera och kommunicera, efterlikna en riktig spelsituation.

Om det är för lätt, hoppa upp till 20 pass, eller till och med upp till 30. Det är också en bra idé att ha en sub för varje lag, så att de kan vila lite – att jaga din man runt banan utanför bollen kan vara helt utmattande.

Om du letar efter fler bra defensiva övningar, vare sig för ett aggressivt eller mer konservativt försvar, du vill se till att dina hjälpförsvarsprinciper är solida.

[Hur man tvingar lätta omsättningar – utanför bollen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041694.html ]