Hur man har komfort på bollen i fotboll

Jag minns att jag växte upp som ett litet barn och spelade många olika sporter. Du behövde inte vara teknisk för att vara bra i fotboll. Om du var snabb eller bara stressad kunde du vara en bra spelare och hjälpa ditt lag att bidra. Detta kommer alltid att vara detsamma för yngre ungdomsspelare eftersom det tar så lång tid att behålla alla de många färdigheterna. De senaste månaderna har jag verkligen betonat för mina elever att ha komfort på bollen, spela snabbt, är så viktigt. Sedan förklarar jag för dem vad detta betyder, så de förstår skillnaden mellan komfort på bollen och skicklighet. Notera: Det här inlägget innehåller några affiliate-länkar för din bekvämlighet. Klicka här för att läsa min fullständiga avslöjandepolicy.

Skillnaden i komfort på bollen &fotboll färdigheter

En spelare kan ha bra skicklighetsrörelser eller en bra första touch, men det betyder inte att de är bekväma på bollen mellan beröringarna. Detta innebär stegen mellan 1 ^st tryck och 2 ^nd beröring som leder in i passet. För det mesta, tittar på ungdomsfotboll, du kommer att märka det spelare får panik när de först fångar/ta emot bollen. Vilket betyder att de inte är bekväma på bollen för att kunna spela snabbt. Det tar år för spelare att äntligen få sin första touch och sedan rätt antal steg och tid innan de passerar. Här är 8 bra övningar för att förbättra din första beröring.

Exempel på komfort på bollen när du spelar snabb 2 touch-fotboll

Om du ser de flesta spelare fånga bollen och sedan skicka tillbaka den på sina 2 ^nd Rör, du kommer att märka att de ser klumpiga ut med bollen. I mina gruppsessioner, Jag jobbar så mycket med detta att man börjar se förbättring efter några månader. Efter att ha gjort detta i ett år eller så, spelaren kommer att börja se bekväm ut mellan beröring, men då behöver de fortfarande förbättra sin första touch och passning.

Dribbling jämfört med snabb 2 touch fotboll

Det finns vissa spelare som kan dribbla väl (håll i bollen) och är väldigt bekväma med att göra det. När en tränare vill att de ska spela snabbt 2 touch spelaren får panik. Så ja, spelare som kan dribbla bra visar att de är bekväma med bollen, men kan de också spela smidig två touch är frågan.

Det finns de få särskild spelare som kan hålla i bollen och dribbla , men tränarna vill att de flesta spelare ska spela snabbt . Anledningen är att om du har ett lag fullt av spelare som alla kan passa och röra sig, då kan de besitta och bryta vilket försvar som helst.

Vikta passet ordentligt för att imponera på fotbollstränare

Den mentala delen av detta är att spelare ibland tror att de gör det bättre än vad de verkligen är. Så jag måste påminna mina elever om det skicka bollen hårdare eller mjukare , beroende på situationen. Om det är ett 15 yards pass, då måste passet slås hårdare. Nästan så hårt de kan, så länge som passera är slät och på marken .

Vanligtvis när du säger åt en spelare att passa bollen hårdare hamnar de under bollen, får den att höjas eller lyftas. När detta händer, de måste ansluta till vad jag kallar bollens ekvator . Detta är mitten av bollen, vilket hjälper till att hålla den på marken. För att få bra lyft det hjälper att ha en bra boll som adidas eller puma. Du behöver inte köpa 50 $-bollarna. Även om de är bättre, $30-bollarna är bra. Ibland kan du få en bra på rea för $20.

Fotbollsövningar för att förbättra komforten på bollen

Det bästa sättet att förbättra sig snabbt vid detta är spelaren partner och pass med 2 touch. Det betyder att de måste fånga bollen och sedan passa bollen. Nu finns det så många sätt för detta att hända, som du kan anpassa. Du kan fånga med vänster fot och passa med höger, som är en av mina favoriter. För att detta ska ske smidigt måste spelarna ta 3 steg mellan sin fälla och passning.

Jag har sett tidigare proffs lära barn att inte ta steg mellan beröringen. Bara för att någon spelade proffs eller college, betyder inte att de vet vad de ska lära ut . Om du inte tar 3 steg mellan beröringarna, du bygger dåliga vanor. De 3 stegen eller fler låter dig få ett långt eller kort pass, medan du inte tar stegen tillåter bara ett kort pass.

Om spelaren skulle fånga och passa med samma fot, de kunde bara ta ett steg ner. Om fällan var tung, vilket betyder att bollen går långt bort, de skulle behöva ta fler steg. Det spelar ingen roll hur många vid det här laget. Precis vad som helst kommer att gå snabbt och smidigt. Vi vill inte att spelarna ska träna för att nå bollar, ansluter till tån eller fel del av foten.

Omdirigerar ditt pass för att lätta på trycket

I fotboll kan vi väl inte fortsätta skicka bollen i samma riktning som den kom? Ibland och ofta måste vi dirigera om passet, så att vi kan lätta på trycket. Omdirigerar var bollen kommer från är svårare . Anledningen är att du måste vända din kropp, sedan hitta vem som är öppen. Vad du vill göra är att kunna se smidig ut i övergången, inte panikslagen eller klumpig. Om du kan öppna upp din kropp medan bollen färdas till dig, det gör att du redan kan vända dig dit du vill passera härnäst.

Avancerade fotbollsövningar för att förbättra komforten på bollen

Att lägga till en försvarare (tryck) kommer att göra det svårare Säkert! Tryck behövs annars är de inte vana vid trycket. För nu kan vi hantera att spelaren kan fälla och få en bra passning i tid. Det behöver inte se vackert ut för att spela bra fotboll. Det betyder att så länge spelaren inte tappar bollen så gör de sitt jobb.

Det finns proffsspelare som ser lite klumpiga ut, men de är tillräckligt bra för att bli av med bollen med en ren passning. Dessa är oftast mittbackarna eftersom det är dessa spelare som bara behöver vara bra på att försvara och läsa spelet.

Skickliga fotbollsspelare som saknar komfort på bollen

Det finns flera naturligt tekniska spelare eller naturliga atleter som saknar komfort på bollen eftersom det är något som du måste träna på gång på gång. Det bästa sättet att arbeta med detta är att anlita en bra privat tränare eller arbeta med en annan lagkamrat före eller efter träningen. Att använda en vägg kan också bidra till att göra spelarna mer bekväma mellan sin första touch och passning.

Fotbollsspelare vs träningsspelare

Det finns några fotbollsspelare som är vältränade genom färdighetsträning, men när de kommer in i spelet blir de nervösa med bollen. Detta kan bero på att de har bra berörings- och passningsförmåga, men panik i spelet. För en, det är då det finns påtryckningar från dina föräldrar, lagkamrater och tränare. Så det här kan vara mentalt eller bara att de blev nöjda i praktiken.

Jag rekommenderar spelare att sätta sig in i spelet under träningen. Menande, de måste sätta press på sig själva på träningen om de känner att färdigheterna eller övningarna är lätta för dem. Att göra sina rörelser snabbare och låtsas att de är med i spelet kommer att hjälpa dem med spel . När du tar emot bollen eller har bollen måste dina tankar vara, tappa den inte. Vem bryr sig om att få en assist eller mål, tappa bara inte bollen. Om du kan hålla bollen konsekvent, du bör då fundera på hur du kan skapa.

Om spelaren kan hantera bollen bra i praktiken, även med tryck, än jag skulle behöva gissa att det är mental svaghet. Spelaren måste tänka positivt och lära sig att slappna av och tro på sig själv, även om de inte gör det. Ibland säger rösten mellan våra öron att vi inte kan göra något. Det är tillfällen då du måste korrigera dessa tankar med positivt tänkande. Lura hjärnan – fejka den tills du klarar det. Det är ett talesätt som vissa psykologer använder.

Det snabbaste sättet att bli bekväm på bollen

Komfort på bollen är mer än bara en sak. Den är bekväm när den inte rör bollen och även genom att röra den. Det är inte många spelare som är bekväma med båda. Om du vill vara koordinerad och smidig med bollen få mina bollkontrollkurser online .

Finslipa din bollkontroll vilket är det bästa sättet att förbättra ditt självförtroende och din kärlek till bollen. Träna sedan på passningen och berör först med en vägg. Om du inte har en vägg kan du köpa en bra rebounder här. Sök på min blogg vad du vill. Exempel:Om du vill förbättra din passning och första touch, sök precis det. Olika alternativ kommer att dyka upp.

[Hur man har komfort på bollen i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043288.html ]